活動ブログ

7月第二回目の活動日は暑さも和らぎ、過ごしやすいお天気でした。朝は18度と肌寒いくらいで前日と比べると身体も大分楽でしたね。

今日は13名の会員さんが参加してくれました！
筋トレは前股を鍛える自重トレーニング。壁に背中を付けて座り、片方の足を抱...

本日は７月第1回目の活動日でした！
久々の東野幌体育館でエアコンも完備♪嬉しい限りです！

蒸し暑くてどんよりしたお天気でしたが11名の会員さんが参加してくれました。

今日の筋トレはセルバンドを使った中殿筋のトレーニング。まず背中を...

本日、6/27は6月最後の活動日でした！
日中は曇り空で過ごしやすく運動日和でしたね。12名の会員さんが参加してくれました。

筋トレはセラバンドを使ったバックキック。お尻の筋肉を鍛えるトレーニングです。腰椎や仙骨を支えて安定させる筋肉を強化する...

本日は今月3回目の活動日でしたが気温が30度近くまで上がりました！まだ6月だというのに信じられません(>_<)
この調子だと7月、8月はどうなってしまうのか？心配です。そんな中、本日は14名の会員さんが参加してくれました♪

熱中症予...

今日は中体連で市内の体育館が使用できず、久々に軽スポーツ室でのレッスンになりました！
行事がある日でもこうして空いてる施設を利用させて頂けるのはとてもありがたいことです。
ただ、駐車場は激混みでしたね(^_^;
皆さん駐める場所に苦労したようです...

今日から６月の活動スタートです。
先週はお休みだったので少し期間が空きましたが休みボケの身体を起こして頑張ってまいりましょう！
雲の多いお天気でしたが過ごしやすく、13名の会員さんが参加してくれました。

今日はセラバンドを使ったお尻のトレ...

本日は11名の参加で、先ず　バックキック
おしりのトレーニングをしました。
目的はヒップアップだけではなく、
いつまでも自分の脚で歩いていこう！です。

そのあとのエアロは今月のまとめです。
皆さん真剣に前の動きを思い出しながら...

５月３回目の活動日は22℃という夏のような暑さでした。大したこと無いような気温に思いますが何といっても身体が暑さに慣れてませんから、しんどいと感じる方も多かったと思います。それでも今日は13名の方が参加してくれました♪

今日の筋トレは片足ヒップリフト...

今年のゴールデンウィークはいかがでしたか？
お天気が悪い日もありましたが、こちらでは桜や梅が見頃でお花見に行った方も多かったのではないでしょうか？
 私は半分くらい仕事でしたが、お休みの日は好物を買い込んでダラダラと引きこもっておりました（笑...

あっという間に５月になりましたね。
今日は暖かかったけど運転中の車が揺れる程の強風(^_^;
自転車で来て下さった会員さんもあまりの強風で乗ることが出来ず、押してきたとか。それでも１２名の会員さんが参加してくれました！

今日の筋トレはセラ...