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活動ブログ

アクアステップ（簡単エアロビクス）
2025年5月23日 20:42

今月のまとめです♪⁠ヽ⁠(⁠･⁠ˇ⁠∀⁠ˇ⁠･⁠ゞ⁠)

本日は11名の参加で、先ず　バックキック
おしりのトレーニングをしました。
目的はヒップアップだけではなく、
いつまでも自分の脚で歩いていこう！です。

そのあとのエアロは今月のまとめです。
皆さん真剣に前の動きを思い出しながら...
アクアステップ（簡単エアロビクス）
2025年5月16日 20:59

夏のような暑さでした

５月３回目の活動日は22℃という夏のような暑さでした。大したこと無いような気温に思いますが何といっても身体が暑さに慣れてませんから、しんどいと感じる方も多かったと思います。それでも今日は13名の方が参加してくれました♪

今日の筋トレは片足ヒップリフト...
アクアステップ（簡単エアロビクス）
2025年5月9日 22:26

Ｇ.Ｗ開けの活動日！

今年のゴールデンウィークはいかがでしたか？
お天気が悪い日もありましたが、こちらでは桜や梅が見頃でお花見に行った方も多かったのではないでしょうか？
 私は半分くらい仕事でしたが、お休みの日は好物を買い込んでダラダラと引きこもっておりました（笑...
アクアステップ（簡単エアロビクス）
2025年5月2日 21:41

5月の第1回目！

あっという間に５月になりましたね。
今日は暖かかったけど運転中の車が揺れる程の強風(^_^;
自転車で来て下さった会員さんもあまりの強風で乗ることが出来ず、押してきたとか。それでも１２名の会員さんが参加してくれました！

今日の筋トレはセラ...
アクアステップ（簡単エアロビクス）
2025年4月25日 20:32

嬉しい事がありました！

ここ最近、気温のアップダウンが激しいですね(^_^; 体調管理が大変です。
今日は肌寒く雨も降っていてあいにくのお天気でしたが１０名の会員さんが参加してくれました！
そして今日は更に嬉しい事が・・・・♪
何と！こちらのサークルブックを見てアクアス...
アクアステップ（簡単エアロビクス）
2025年4月18日 21:18

今日も頑張りました！

4/18は4月の３週目、昼間は日差しもあり穏やかな天気で10名の会員さんが参加してくれました。
今日の筋トレはセラバンドを使ったバックキック。お尻の筋肉を強化するトレーニングです。（腰痛改善にも効果があるそう）左右10回×3セット辛いけど頑張りました！
アクアステップ（簡単エアロビクス）
2025年4月11日 19:30

春の陽気でした

4月 11日（金）
今月2回目の活動日！今日は気温が上がって春の陽気♪お天気も良くて11名の会員さんが参加してくれました！
今日の筋トレはセラバンドを使わず、自重トレーニング2種類。背筋を鍛えるトレーニング（バックエクステンション）とカエル足のレッグリ...
アクアステップ（簡単エアロビクス）
2025年4月4日 19:59

新年度スタートしました！

4/4 今日から新年度の活動スタートしました！
役員さんも今年度に代わり気分も新たに活動していきます。今日は早朝雪が降り風も強く寒い一日でしたが12名の会員さんが参加してくれました。
最初の15分間はセラバンドを使った筋肉トレーニング、その後50分は簡...