今年度の締めくくりです(^o^)丿
本日は3月の第2週目と言うことで、総会の日です。毎年この日にアクアステップクラブの総会を行っており、
今年度の収支や決算報告、運営状況の報告を役員さんからしていただきました(^^)
来年度の新しい役員さんも決定し、今月中に引継ぎが行われます。
毎年この時期になると、もう1年終わったのかーと感じますね！
何だか寂しい気持ちになったりしますが、来年度も引き続き張り切って身体を動かしましょうね(^o^)丿♪
本日はなんと14名の会員さんが参加してくれました！
先週、体験レッスンに来てくださった方は早速入会してくださってとっても嬉しかったのですが、なんと今日はそのお友達が体験レッスンに来てくださったんです！！(о´∀`о)
春になると新しい出会いが増えて嬉しいですね！
更に、今日の筋トレは総会のためお休みです⋯⋯（ラッキー♪？？）
（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ
さて、エアロビクスは先週の復習から。基本的な動きではありますが、その分手足の先や角度、使っている筋肉部位なども意識して動かすのが効果的です。
足を捻る動きもあるので体幹がブレないようを意識して気を付けて行いましょう(^^)
今回のコレオ、グレープバインからシャッセジャンプで屈むダイナミックなコレオが私のお気に入りです♪コツは手を大きく回して身体は後からついていくようなイメージでやるとカッコイイ！(｡•̀ᴗ-)✧
皆さんしっかりできていて素晴らしかったです！体験レッスンの方も問題なく出来ていて初めてとは思えないくらいお上手でした(^^)
次のレッスンから入会してくださるとのことで、なんとなんと！今月は新会員さんが2名増えました！これからどうぞ宜しくお願いします〜(^o^)丿
何事も自分の意思で続けることって大変ですよね。ちょうど10カ月前、アクアステップに入会された方に最近の身体の状態や気持ちなどを聞いてみました。
始めた当初は膝に痛みがあり床に座ることができなかったそうです。筋トレやストレッチの時も椅子に座ってやっていただいたりしていました。それから10カ月で変化したこと
①体重が減った
当初、食事制限などで10キロの減量を頑張ったそうですが、ストレスなどもあり4キロ程リバウンドしてしまったのだそうです。でも、そこからは増えずに維持できているとのこと。ご本人の努力と同時にアクアステップに通って筋肉がついた事で代謝が上り、太りにくい身体へ変化したのだと思います！
②腰痛、膝痛が軽減した
これは体重があったときに膝や腰に負担がかかって生じていたもので、身体が軽くなり、腰回り、足周りの筋肉が強化されたことで良くなったのだと思います。痛みが出てもストレッチ等で小まめにケアすると直ぐに回復できるようになったそうです！
今では筋トレもストレッチも床に座って出来るようになりました(^^)
③両ひざが揃えられるようになった
以前は椅子に座った状態で膝をくっつけようとしてもできなかったそうですが、今は出来るようになったとこのと♪痩せたのと同時に内ももの筋肉がついてキープできるようになったのだと思います。
脚のラインもキレイに見えますしね！意識して揃えるように心がけているのだそうです！素晴らしい♪
この様に1年弱で様々な変化を感じている方がいらっしゃるというのはとても嬉しいことですよね(^^)
身体を動かすと脳から気分を高めたり心を安定させたりやる気を出す物質が出てストレス発散になるそうですよ！ストレスホルモンも減って自律神経が整って気持ちが前向きになる！そして、何よりも先生の明るくて前向きなオーラに触れると元気とパワーをもらえます！！良いことしかありません♪
これからも毎週楽しく活動していきましょう！来週は祝日なのでお休みです。再来週、また体育館でお会いしましょう！皆さま、本日もお疲れ様でした(^^)
今年度の収支や決算報告、運営状況の報告を役員さんからしていただきました(^^)
来年度の新しい役員さんも決定し、今月中に引継ぎが行われます。
毎年この時期になると、もう1年終わったのかーと感じますね！
何だか寂しい気持ちになったりしますが、来年度も引き続き張り切って身体を動かしましょうね(^o^)丿♪
本日はなんと14名の会員さんが参加してくれました！
先週、体験レッスンに来てくださった方は早速入会してくださってとっても嬉しかったのですが、なんと今日はそのお友達が体験レッスンに来てくださったんです！！(о´∀`о)
春になると新しい出会いが増えて嬉しいですね！
更に、今日の筋トレは総会のためお休みです⋯⋯（ラッキー♪？？）
（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ
さて、エアロビクスは先週の復習から。基本的な動きではありますが、その分手足の先や角度、使っている筋肉部位なども意識して動かすのが効果的です。
足を捻る動きもあるので体幹がブレないようを意識して気を付けて行いましょう(^^)
今回のコレオ、グレープバインからシャッセジャンプで屈むダイナミックなコレオが私のお気に入りです♪コツは手を大きく回して身体は後からついていくようなイメージでやるとカッコイイ！(｡•̀ᴗ-)✧
皆さんしっかりできていて素晴らしかったです！体験レッスンの方も問題なく出来ていて初めてとは思えないくらいお上手でした(^^)
次のレッスンから入会してくださるとのことで、なんとなんと！今月は新会員さんが2名増えました！これからどうぞ宜しくお願いします〜(^o^)丿
何事も自分の意思で続けることって大変ですよね。ちょうど10カ月前、アクアステップに入会された方に最近の身体の状態や気持ちなどを聞いてみました。
始めた当初は膝に痛みがあり床に座ることができなかったそうです。筋トレやストレッチの時も椅子に座ってやっていただいたりしていました。それから10カ月で変化したこと
①体重が減った
当初、食事制限などで10キロの減量を頑張ったそうですが、ストレスなどもあり4キロ程リバウンドしてしまったのだそうです。でも、そこからは増えずに維持できているとのこと。ご本人の努力と同時にアクアステップに通って筋肉がついた事で代謝が上り、太りにくい身体へ変化したのだと思います！
②腰痛、膝痛が軽減した
これは体重があったときに膝や腰に負担がかかって生じていたもので、身体が軽くなり、腰回り、足周りの筋肉が強化されたことで良くなったのだと思います。痛みが出てもストレッチ等で小まめにケアすると直ぐに回復できるようになったそうです！
今では筋トレもストレッチも床に座って出来るようになりました(^^)
③両ひざが揃えられるようになった
以前は椅子に座った状態で膝をくっつけようとしてもできなかったそうですが、今は出来るようになったとこのと♪痩せたのと同時に内ももの筋肉がついてキープできるようになったのだと思います。
脚のラインもキレイに見えますしね！意識して揃えるように心がけているのだそうです！素晴らしい♪
この様に1年弱で様々な変化を感じている方がいらっしゃるというのはとても嬉しいことですよね(^^)
身体を動かすと脳から気分を高めたり心を安定させたりやる気を出す物質が出てストレス発散になるそうですよ！ストレスホルモンも減って自律神経が整って気持ちが前向きになる！そして、何よりも先生の明るくて前向きなオーラに触れると元気とパワーをもらえます！！良いことしかありません♪
これからも毎週楽しく活動していきましょう！来週は祝日なのでお休みです。再来週、また体育館でお会いしましょう！皆さま、本日もお疲れ様でした(^^)
