春の陽気でした

4月 11日（金）
今月2回目の活動日！今日は気温が上がって春の陽気♪お天気も良くて11名の会員さんが参加してくれました！
今日の筋トレはセラバンドを使わず、自重トレーニング2種類。背筋を鍛えるトレーニング（バックエクステンション）とカエル足のレッグリフト？（これ、めちゃくちゃキツいっ）ヒップアップのトレーニングでしたー。
筋トレは家で回数を決めてやろうと決めても続かなかったりサボりがちですよね(^_^;
でも、ここに来れば強制的に続けることが出来ます（笑）夏に向けてメリハリボディーを目指しましょう！

13：30からは先週に引き続き4月バージョンのエアロビクスで脂肪燃焼です。回るフリが更に増えた気が・・・
「目が回る人は回らなくて良いよー」と先生。回らなくても、その場で動けばOK♪
ポイントを押さえて無理せず楽しく動きましょう！本日も皆様お疲れ様でした。
新規メンバーさん募集中です。お気軽にご連絡下さい♪