今日も頑張りました！

4/18は4月の３週目、昼間は日差しもあり穏やかな天気で10名の会員さんが参加してくれました。
今日の筋トレはセラバンドを使ったバックキック。お尻の筋肉を強化するトレーニングです。（腰痛改善にも効果があるそう）左右10回×3セット辛いけど頑張りました！
 私たちが使用しているセラバンドは強度に種類があって、それぞれ自分に合った強度のセラバンドを使用しています。

4月に入り3回目のレッスンなので皆さん少し振り付けになれてきたようです（*^_^*）
「回れなくても良いよー、そのうち戻るよ（笑）」と先生。
曲のテンポが速くなると回るのも大変だし、次はどんなフリだったっけ？？と頭の中フル回転
になりますね(^_^;
それも脳の活性化に繋がるということで頑張って行きましょう！本日も皆様お疲れ様でした～