アクアステップ(簡単エアロビクス)
2025年7月11日 21:46

今日も頑張りました!

7月第二回目の活動日は暑さも和らぎ、過ごしやすいお天気でした。朝は18度と肌寒いくらいで前日と比べると身体も大分楽でしたね。

今日は13名の会員さんが参加してくれました!
筋トレは前股を鍛える自重トレーニング。壁に背中を付けて座り、片方の足を抱...
アクアステップ(簡単エアロビクス)
2025年7月4日 18:45

7月活動1回目!

本日は7月第1回目の活動日でした!
久々の東野幌体育館でエアコンも完備♪嬉しい限りです!

蒸し暑くてどんよりしたお天気でしたが11名の会員さんが参加してくれました。

今日の筋トレはセルバンドを使った中殿筋のトレーニング。まず背中を...
アクアステップ(簡単エアロビクス)
2025年6月27日 18:42

今年も半分過ぎました

本日、6/27は6月最後の活動日でした!
日中は曇り空で過ごしやすく運動日和でしたね。12名の会員さんが参加してくれました。

筋トレはセラバンドを使ったバックキック。お尻の筋肉を鍛えるトレーニングです。腰椎や仙骨を支えて安定させる筋肉を強化する...
アクアステップ(簡単エアロビクス)
2025年6月21日 01:00

まだ6月なのに・・・

本日は今月3回目の活動日でしたが気温が30度近くまで上がりました!まだ6月だというのに信じられません(>_<)
この調子だと7月、8月はどうなってしまうのか?心配です。そんな中、本日は14名の会員さんが参加してくれました♪

熱中症予...
アクアステップ(簡単エアロビクス)
2025年6月13日 22:39

激混み駐車場!

今日は中体連で市内の体育館が使用できず、久々に軽スポーツ室でのレッスンになりました!
行事がある日でもこうして空いてる施設を利用させて頂けるのはとてもありがたいことです。
ただ、駐車場は激混みでしたね(^_^;
皆さん駐める場所に苦労したようです...