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アクアステップ（簡単エアロビクス）
2025年7月25日 20:23

熱中症警戒アラート発表中！

今日は信じられないくらいの暑さでしたね(^_^;
江別市は最高気温35度！！初めて体感する暑さでした。一歩外に出ると自分が網の上で焼かれてる様な感覚・・・（笑）日差しが痛いってこう言う事ですね。
熱中症警戒アラートが発表されましたがサークルは参加希望者...
アクアステップ（簡単エアロビクス）
2025年7月18日 17:52

レッスン前のハプニング

今日は気温28度という暑さに加えて湿度が高く、雨が降ったり止んだりの蒸し暑い1日でした。
こんな日はじっとしていてもジワジワと汗が出ますし身体もダルくて動きたくない！という気持ちになりますよね・・・(^_^;

でも、そんな時ほど身体を動かしてガ...
アクアステップ（簡単エアロビクス）
2025年7月11日 21:46

今日も頑張りました！

7月第二回目の活動日は暑さも和らぎ、過ごしやすいお天気でした。朝は18度と肌寒いくらいで前日と比べると身体も大分楽でしたね。

今日は13名の会員さんが参加してくれました！
筋トレは前股を鍛える自重トレーニング。壁に背中を付けて座り、片方の足を抱...
アクアステップ（簡単エアロビクス）
2025年7月4日 18:45

７月活動１回目！

本日は７月第1回目の活動日でした！
久々の東野幌体育館でエアコンも完備♪嬉しい限りです！

蒸し暑くてどんよりしたお天気でしたが11名の会員さんが参加してくれました。

今日の筋トレはセルバンドを使った中殿筋のトレーニング。まず背中を...
アクアステップ（簡単エアロビクス）
2025年6月27日 18:42

今年も半分過ぎました

本日、6/27は6月最後の活動日でした！
日中は曇り空で過ごしやすく運動日和でしたね。12名の会員さんが参加してくれました。

筋トレはセラバンドを使ったバックキック。お尻の筋肉を鍛えるトレーニングです。腰椎や仙骨を支えて安定させる筋肉を強化する...

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