1年間ありがとうございました！＼(^o^)／
令和7 年度も終わり、来週からは新年度に入ります！1年あっという間でした〜
アクアステップでも新旧役員さんの引き継ぎがあり、新しい体制でのスタートになります。令和7年度の役員さん、1年間ありがとうございました！そして令和8年度の役員さん、宜しくお願い致します。
そしてなんと、今月に入り2名の方が入会してくださいました！拍手ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ仲間が増えて嬉しい♪アクアステップへようこそ！一緒に楽しく身体を動かしましょうね(^^)
そんな訳で今日はほぼ全員、16名の会員さんが参加してくれました！
筋トレはバックランジ。あまり登場してきませんでしたが太もも裏、お尻なと下半身の引き締め効果が期待できます！
先生のお話だと、基本は背筋を起こして行うそう。前かがみで 行うと太もも前やお尻上部に刺激が入るのでまた、違ったトレーニングになるそうです。
どちらも背中を丸めない、反らさない事が大切です。
左右5回を5セットでかなり効き目がありました💦明日は筋肉痛確定ですね(^_^;)
エアロは１週空いたので、復習しながらのまとめです。
前回まで手足一緒だったコレオも右足左手といった様に少し複雑になり、本能ではなく！考えないと出来ないフリに変わりました(笑)
コレがなかなか難しくて💦いつものフリに慣れてしまっているので手足が逆になると、んん？？⋯(⑉⊙ȏ⊙)
と固まってしまいますよね。
それでも皆さん直ぐに感覚を掴んでしっかり対応出来ていました！！素晴らしい♪
頭も使ったし、筋トレも頑張ったし！今日は湯船に浸かって筋肉をほぐしてあげましょう〜ストレッチで伸ばすと更に身体がスッキリすると思います(^^)
さて、こちらのブログを始めて1年経ちました⋯
毎週のレッスンの様子や個人的な感想などをダラダラとをお伝えしてきましたが、いかがだったでしょうか？(笑)
私たちのサークルの活動内容や雰囲気を少しでも広められたらなぁと言う気持ちで一年間、お伝えしてきました。
年間通して筋トレを頑張ったり、頭をフル回転してコレオを覚えたり、季節のイベントを楽しんだり♪
先生の楽しいお話を聞いてパワーをもらったり大爆笑したり(^^)
色々刺激を受けながら楽しく活動しています！
アクアステップクラブは設立から今年で24年を迎える歴史あるサークルです。ここまで長く続けてこれたのは活動を支えてくださった先輩方、役員さん、会員の皆様、そして何よりも私達のために毎週足を運んで指導してくださる先生のお陰です！感謝しかありません。本当にありがとうございます(^^)
従ってそれなりに皆、歳はとりましたが、活動内容は衰えていませんwww！！
むしろパワフルになっている(^^)♪
もちろんこれからも活動は続きますが、私のブログは今日で一旦区切りをつけさせていただきますね。
今後はイベントなどご報告したい事があった時に更新していく形になります。1年間ありがとうございました！
※アクアステップては引き続き新会員さんを大募集中です！
エアロビクス経験のない方、体力に自信のない方、腰や膝に痛みのある方も心配いりません。パーソナルトレーナーもされているインストラクターの先生に相談してみてください。興味のある方は是非、体験レッスンにお越しください！ご連絡お待ちししております(^o^)丿
アクアステップでも新旧役員さんの引き継ぎがあり、新しい体制でのスタートになります。令和7年度の役員さん、1年間ありがとうございました！そして令和8年度の役員さん、宜しくお願い致します。
そしてなんと、今月に入り2名の方が入会してくださいました！拍手ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ仲間が増えて嬉しい♪アクアステップへようこそ！一緒に楽しく身体を動かしましょうね(^^)
そんな訳で今日はほぼ全員、16名の会員さんが参加してくれました！
筋トレはバックランジ。あまり登場してきませんでしたが太もも裏、お尻なと下半身の引き締め効果が期待できます！
先生のお話だと、基本は背筋を起こして行うそう。前かがみで 行うと太もも前やお尻上部に刺激が入るのでまた、違ったトレーニングになるそうです。
どちらも背中を丸めない、反らさない事が大切です。
左右5回を5セットでかなり効き目がありました💦明日は筋肉痛確定ですね(^_^;)
エアロは１週空いたので、復習しながらのまとめです。
前回まで手足一緒だったコレオも右足左手といった様に少し複雑になり、本能ではなく！考えないと出来ないフリに変わりました(笑)
コレがなかなか難しくて💦いつものフリに慣れてしまっているので手足が逆になると、んん？？⋯(⑉⊙ȏ⊙)
と固まってしまいますよね。
それでも皆さん直ぐに感覚を掴んでしっかり対応出来ていました！！素晴らしい♪
頭も使ったし、筋トレも頑張ったし！今日は湯船に浸かって筋肉をほぐしてあげましょう〜ストレッチで伸ばすと更に身体がスッキリすると思います(^^)
さて、こちらのブログを始めて1年経ちました⋯
毎週のレッスンの様子や個人的な感想などをダラダラとをお伝えしてきましたが、いかがだったでしょうか？(笑)
私たちのサークルの活動内容や雰囲気を少しでも広められたらなぁと言う気持ちで一年間、お伝えしてきました。
年間通して筋トレを頑張ったり、頭をフル回転してコレオを覚えたり、季節のイベントを楽しんだり♪
先生の楽しいお話を聞いてパワーをもらったり大爆笑したり(^^)
色々刺激を受けながら楽しく活動しています！
アクアステップクラブは設立から今年で24年を迎える歴史あるサークルです。ここまで長く続けてこれたのは活動を支えてくださった先輩方、役員さん、会員の皆様、そして何よりも私達のために毎週足を運んで指導してくださる先生のお陰です！感謝しかありません。本当にありがとうございます(^^)
従ってそれなりに皆、歳はとりましたが、活動内容は衰えていませんwww！！
むしろパワフルになっている(^^)♪
もちろんこれからも活動は続きますが、私のブログは今日で一旦区切りをつけさせていただきますね。
今後はイベントなどご報告したい事があった時に更新していく形になります。1年間ありがとうございました！
※アクアステップては引き続き新会員さんを大募集中です！
エアロビクス経験のない方、体力に自信のない方、腰や膝に痛みのある方も心配いりません。パーソナルトレーナーもされているインストラクターの先生に相談してみてください。興味のある方は是非、体験レッスンにお越しください！ご連絡お待ちししております(^o^)丿
