Ｇ.Ｗ開けの活動日！

今年のゴールデンウィークはいかがでしたか？
お天気が悪い日もありましたが、こちらでは桜や梅が見頃でお花見に行った方も多かったのではないでしょうか？
 私は半分くらい仕事でしたが、お休みの日は好物を買い込んでダラダラと引きこもっておりました（笑）
さて、今日はＧ.Ｗ明けの活動日。気温が20℃くらいまで上がって暑かったです。汗をかける季節になってきて嬉しいですね（*^_^*）
連休中に食べ過ぎ、呑みすぎてしまった身体をリセットさせましょう！

今日は13名の会員さんが参加してくれました。筋トレは前ももを鍛える片足レッグレイズです。壁に背中と頭を付けて長座の姿勢になり、片足を両手で抱えます。そこから伸ばしている方の足を床から上げるトレーニング。毎回、足がつりそうになるのは私だけでしょうか？

エアロビクスは先週の復習から入り、音楽に合わせて振りを確認。最後の方にキックやジャンプ、ピボットターンなど早くて細かい振りがあるので皆さん集中して頑張りました！
目が回りそうならターンはしなくてＯＫ。早くて足を捻りそう、つまづきそう、跳ねるのは辛いなど不安な方はその場で歩いたりステップタッチなどで動けば大丈夫！
無理せず楽しく脂肪燃焼がモットーなので自分に合った動きで続けましょう。

先生は連休中、お休みの日があったそうですがやることがなく暇で暇で７キロ歩いたそう！（笑）さすが先生！私とは違いますね。

暇になると色々な事にチャレンジする先生。
冬の寒い時期には暇すぎて暖房器具を使わずに１日、避難生活のシュミレーションをしたこともあるとおっしゃっていました！先生のそのパワーはどこから沸いてくるんでしょう？
これからも色々な事にチャレンジしていただきたいです。
皆様、本日もお疲れ様でした！