北海道なのに・・・

今年は北海道も蒸し蒸しして気温も高く、過ごしにくい夏になってしまいましたね。カラッとした暑さとは程遠く、夜になっても気温が下がらないような日が続いています。
今日のサークル活動も会員さん達の体調を考えて役員さんがエアコンの使用できる東野幌体育館を取ってくれました！ありがとうございます！
今日の参加者は12名でした。筋トレはセラバンドを使ったリアデルトとハイエルボーローイング。背中の筋肉を鍛えることで肩こり、猫背、巻肩などの改善につながります！正しい姿勢を保つにも筋力が必要です。若々しく見える人は立ち姿や歩き方が違いますよね！いつまでも健康で若々しい体でいられる様、地道に続けていきましょう♪

エアロビクスは先週の復習でした。今日は曲のテンポが速かったと感じたのは私だけでしょうか？？
(;^ω^)

コレオも少し複雑な上、テンポが速くなると動きも速くなるわけで速く動かすには体幹も必要になってきて、同時に頭もフル回転になりますからラストの方は集中力が切れて間違えまくってしまったWWW
でもアップテンポで体を動かすのは楽しいです♪
できなくても顔がついついニヤけてしまうんですよね（笑）
次回は頑張ろう！って思いました。

来週はお盆休みです。皆さん身体に気を付けて楽しいお休みを過ごしてくださいね。
本日もお疲れさまでした！