激混み駐車場！

今日は中体連で市内の体育館が使用できず、久々に軽スポーツ室でのレッスンになりました！
行事がある日でもこうして空いてる施設を利用させて頂けるのはとてもありがたいことです。
ただ、駐車場は激混みでしたね(^_^;
皆さん駐める場所に苦労したようですが9名の会員さんが参加してくれました。

今日の筋トレはバックエクステンション。
自重で背筋を鍛えるトレーニングです。これからは薄着の季節になりますから、少しでもハミ肉を撃退して、後ろ姿美人を目指しましょう♪

「時間余ってるから腕立てやりまーす」と先生。「ええーーーっ」と皆さんの心の声が聞こえましたが、この頑張りが身体を変えてくれると信じて8回×3セットを追加で頑張りました！

エアロは最後まで振りが終わったので身体で覚える様に復習と反復練習で汗を流しました。
Ｖステップ4回で回る振りは手足が異なる動きを同時に行うのでちょっと難しいです。
後半、先生が突然後ろ向いて～と言って前列と後列が入れ替わるポジションで踊る時間帯があり、私も後ろから皆さんの様子をこっそり拝見してました。
すると、さすが皆さん2回目なのに難しい動きも完璧にマスターし、更に揃ってる！！素晴らしい！思わず拍手してしまいました(^o^)

今日も気持ちよく汗を流せて楽しかったですね。皆さんお疲れ様でした♪