３日間、無料公開レッスンします！

８１日目～(^０^♪

こんにちは♬　【虹のヨガ】Keikoです

１０月２９日（木）～３１日（土）
朝のオンラインヨガを無料公開しま～す♬

この機会に是非
【虹のヨガ】をお試しくださ～い♬

初心者大歓迎～♬
興味本位も大歓迎～♬
同業者のご参加＆辛口コメントも大歓迎～♬

コメント欄またはメールでご連絡くださ～い(^０^♪

今週は「ふくらはぎをほぐしましょう！」がテーマ

いつもは足先からほぐしていく流れでふくらはぎも触りますが

今週はふくらはぎだけに焦点を当てていろいろな方向からほぐします

ちなみに私は昨日、夕方になっても足が軽かったです♥

ふくらはぎは、立っているだけでバランスを取るために細かく働いています

あと、膝を曲げる時、

足首を伸ばして、前進・ジャンプ・背伸びなどします

何年か前に「ふくらはぎをもみなさい」という本がベストセラーになりましたが

第２の心臓と言われるくらい、大事なところ

ポンプの役割で、下がった血液やリンパ液を上に流し上げたりもします

なんとまぁ！！詳しくはレッスンでお伝えしますが、ざっと並べても…

高血圧・耳鳴り・めまい・頭痛・腰痛・ひざ痛・肩こり・肋間神経痛・しびれ・脳梗塞・パーキンソン病・片頭痛・不眠・イライラ・動悸・息切れ・ぎっくり腰・座骨神経痛・膀胱炎・肝臓病・腎臓病・糖尿病・股関節痛・冷え性・便秘・肌荒れ・ダイエット・排尿困難・膨満感・更年期障害・婦人科系疾患・自律神経失調症・むくみ～♬

…何も考えずに「ふくらはぎをもみなさい」ってことですね～(^ｖ^♪

ふくらはぎって、人に触られると

「ギャ～！！」ッとなるほど痛いことが多いですよね～

理想的なふくらはぎはフニャフニャなんですって～♬

目指せ！！フニャフニャなふくらはぎ～(^０^♪

ブログもよろしくお願いします♬
https://ameblo.jp/karuta10hare11/entry-12632720128.html

🍀今日もいいことありますように🍀

Keiko （全米ヨガアライアンス200・IHTA1級インストラクター・俳優・バレエ講師・認知症予防支援相談士）

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