バドミントン上達の秘訣は自宅にあり！地味トレ「素振り」のススメ

バドミントン、上手くなりたいけど時間がない。そんな悩み、ありませんか？実は、自宅でこっそり強くなれる、地味だけど効果抜群の練習法があります。そう、それは「素振り」です。 「素振りなんて、ただラケット振るだけ？」なんて思わないでくださいね。素振りは、ショットのフォーム固め、体幹強化、フットワーク連動など、バドミントンに必要な多くの要素を強化できる魔法の練習法です。コートで新しいフォームを試すのは勇気がいるけど、自宅なら周りの目を気にせず、じっくり取り組めます。 効果的な素振りにはコツがあります。鏡の前でフォームチェック。プロの動画を参考に、重心移動や体幹の使い方を意識し、実際にシャトルを打つイメージで。最初はゆっくり、慣れたらスピードアップ。無理なフォームは怪我のもと。周りにぶつからない安全なスペースで。 地道に素振りを続けると、きっとコートでのパフォーマンスに変化が出ます。スマッシュの打点が安定したり、クリアが奥まで飛ばせるようになったり。特に体の軸がブレにくくなるので、安定したショットが増えますよ。体が感覚を覚えることで、本番での迷いがなくなり、自信を持ってプレーできるようになるでしょう。 バドミントンは、日々の小さな努力が大きな差を生みます。素振りはまさにその代表。ちょっとした空き時間にできる手軽さも魅力です。今日から素振りを取り入れて、もっとバドミントンを楽しみましょう。