地道な反復こそ最強！バドミントン上達の道

バドミントンって、シャトルをスマッシュしたり、華麗なドロップ決めたり、派手なイメージありますよね。でも、実は地道な練習の積み重ねが本当に大事なんです。特に「反復練習」ってやつ。これ、結構地味でしょ？ クリアをひたすら打ち続ける、ドライブを何度もレシーブする、フットワークを繰り返す。単調に思えるかもしれませんが、この反復こそが身体に動きを染み込ませる一番の近道なんです。試合中に考える暇なんてないですからね。無意識に身体が反応するようになるには、徹底的な反復が欠かせません。 とはいえ、同じことばかりだと飽きちゃうのも事実。僕もそうでした。だから、ちょっとした工夫をするんです。例えば、「クリアを20本連続でアウトにしない」「フットワーク練習で、これまでより1秒速く動く」とか。小さな目標を設定してみる。あとは、練習相手と「今度はフォアハンドで30回ラリー続けよう！」ってゲーム感覚でやるのも楽しいです。成功した時の達成感は、地味練ならではの醍醐味ですよ。 そうやって地道に練習を続けていると、ある日突然、スマッシュのコースが思った通りに通ったり、今まで届かなかったシャトルに追いつけたりする瞬間が来るんです。その時の「やった！」という感覚は、何物にも代えがたい喜びがあります。地道な努力が実を結んだ証拠ですよね。 派手な技ももちろん大事ですけど、その土台を支えているのは、やっぱり日々の反復練習です。さあ、今日も地味練で、ちょっとずつ上達していきましょう！