練習、マンネリ打破！もっと楽しくなる秘訣とは？

バドミントンを続けている皆さん、こんにちは！毎週、あるいはもっと頻繁に練習に励んでいるかと思いますが、たまに「あれ、今日の練習、なんか単調だな…」なんて感じること、ありませんか？同じメンバー、同じようなメニュー、同じコート…、もちろんそれも大切なんですが、たまには新鮮さが欲しくなるものですよね。 そこで今回は、練習がもっと楽しく、そして実り多い時間になるためのちょっとしたコツを考えてみました。 まず一つ目。練習前に「今日の目標」を小さくても良いので決めてみることです。例えば、「今日はクリアを10球続けてミスなく打つ！」「ドライブの角度を意識する！」「サーブの成功率を上げる！」など、具体的な目標を設定すると、ただシャトルを打つだけでなく、一つ一つのショットに意識が集中してきます。達成できた時の小さな喜びが、練習へのモチベーションを上げてくれますよ。 二つ目は、いつもと違う練習メニューを取り入れてみること。例えば、普段は基礎打ちから入るけど、たまには軽く試合形式から始めてみたり、普段やらないフットワーク練習を集中してやってみたり。ネットを使ってのヘアピン練習や、サービスラインギリギリを狙うドロップの練習など、普段あまり時間を割かない部分に意識を向けるだけでも、新鮮な気持ちで取り組めます。 そして三つ目。仲間とのコミュニケーションをもっと意識してみること。練習の合間に「今のショット、どうだった？」「ここ、どうすればもっと良くなるかな？」といった建設的な会話をしてみるんです。お互いのプレーを客観的に見てアドバイスし合ったり、ちょっとした技術の疑問を話し合ったりすることで、一体感が生まれて練習がより活性化します。ただ一緒にプレーするだけでなく、お互いの成長を助け合う意識を持つと、練習の質がグッと上がりますよ。 練習は、ただ汗を流す場所ではありません。自分の課題を見つけ、それを克服し、少しずつ成長していくための大切な時間です。どうせなら、マンネリを打破して、もっと積極的に、そして何よりも楽しく練習に取り組みませんか？少しの工夫で、いつもの練習がもっと充実したものに変わるはずです。