【初級者必見】バドミントンで「振る」をマスター！意外と知らない正しいフォーム

最近バドミントンを始めた皆さん、こんにちは！ 「なんか上手く打てないな」「もっとパワフルに打ちたいな」なんて思っていませんか？ 今回は、バドミントンを始める上で、そして上達していく上で、とっても大事な「打ち方」の基本、「振る」に焦点を当ててみたいと思います。意外と、ただラケットを振るだけになってしまっている人も多いはず。 まず、一番大事なのは「体の使い方」です。ラケットを振るというと、つい腕だけで振ろうとしがちですが、それでは力も入らないし、コントロールも効きません。バドミントンでパワフルなショットを打つためには、足腰を使った全身運動が不可欠なんです。 具体的には、打つ瞬間に、踏み込んでいる足に体重を乗せ、そこから体の回転を利用してラケットを振るイメージです。まるで、コマが回るように、体の中心からエネルギーを伝えていく感覚ですね。 そして、ラケットの軌道。これも大切です。ただ振り抜くだけではなく、シャトルを捉える「面」をしっかりと作ることが重要。ラケットヘッドを意識して、シャトルに当たる瞬間まで、ラケットの角度を一定に保つように心がけましょう。最初は難しいかもしれませんが、意識するだけで全然違ってきますよ。 練習の時に、鏡の前でフォームを確認したり、上手な人の打ち方を真似してみたりするのも効果的です。一人で練習する際も、「体の軸を意識する」「ラケットヘッドを走らせる」といったポイントを頭に入れて、ゆっくりとした素振りから始めてみてください。慣れてきたら、徐々にスピードを上げていきましょう。 正しいフォームを身につけることは、怪我の予防にも繋がります。焦らず、一つ一つの動作を丁寧に意識して、バドミントンをもっともっと楽しめるようになりましょう！