【初心者が陥りがち？】ストローク練習で「壁打ち」だけじゃダメな理由

バドミントンを始めたばかりの皆さん、練習はどうしていますか？ 「とりあえず壁打ちでもやっておくか」 そう思っているそこのあなた！ 実は、壁打ちだけでは上達に限界があるかもしれません。 もちろん、壁打ちは手投げからドライブ、スマッシュのフォーム固めに役立つ素晴らしい練習法です。でも、バドミントンは一人でやるスポーツではありませんよね。相手がいて、ネットがあって、シャトルの軌道も毎回同じとは限りません。壁打ちは、この「相手との駆け引き」や「予測」といった、バドミントンならではの要素を学ぶことができないんです。 例えば、相手が打ってきたシャトルに対して、どこに、どのくらいの力で、どんな回転をかけて返せば有利になるか。これは、実際のラリーの中でしか身につきません。壁相手だと、いつも同じ高さ、同じコースに返ってくるので、どうしても「漫然と打つ」練習になってしまいがちです。 じゃあ、どうすればいいのか？ まずは、経験者の方に相手をしてもらい、簡単なラリーから始めてみましょう。最初はミスしても大丈夫。相手からの球筋をよく見て、どう返すのが良いか、意識しながら打つことが大切です。もし、周りに経験者がいなければ、コートで積極的に声をかけてみるのも良い方法です。意外と親切に教えてくれる人がいるものですよ。 壁打ちでフォームを固めるのは良いとして、その先のステップとして、ぜひ「対人練習」を取り入れてみてください。きっと、バドミントンの楽しさがもっと広がりますよ。