2024年1月の予定

🎍
あけましておめでとうございます。
年末年始、健やかに過ごせましたか❓

1月度の予定は…
5日、12日、19日、26日です。

1月〜3月は
“太陽礼拝＆体幹強化”

前半は
ヨガの基本動作“太陽礼拝”☀
一呼吸一動作で
流れるように動きます。
動きの中に
体幹に効くポーズがあります。

後半は
ピラティスでインナーマッスルを
鍛えましょう💪

寒いと思うので
絶えず動き続ける内容です。
筋持久力アップ⤴
冷えない体を作りましょうね😊

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【申込み・問い合わせ】
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サークルメンバー
引き続き募ってます❗
もし興味ある方が見えたら
誘ってみてください。

一緒に
＼無理なく、楽しく、気長に／
やりましょう❗

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