以前やれなかったことが、出来るように！

サークルメンバーのМさん
参加し始めた当初
ロールアップが出来ませんでした。

※ロールアップとは？
反動を付けないで
仰向けの状態から
体を起こすエクササイズ

それが、先日出来るようになり
とても嬉しそうでした😊
インナーマッスルが付いた証✨

ピラティスの創設者
J. H. ピラティス氏は
「10回で違いを感じ
20回で見た目が変わり
30回で身体の見た目が変わる」と
言ってます。

無理なく気楽に気長に

まずは、
生活に必要なインナーマッスルを
付けませんか？