こんばんは😊
今月のグループトレーニング会は12/23がラストとなりますが、30日もトレーニングをしたいとのご要望をいただいたので、30日にも追加で伝トレを開催することにしました！
今年ラストは梅小路公園で開催します💪
参加人数の制限はありません！
参加...
今夜は友達が企画しているランニングサークルへの出張トレーニング会です😊
ランニングでダイエットをしたい人向けのトレーニングを中心にメニューを組んでます💪
ただ走るだけでは筋肉量は落ち、逆に痩せにくい体になります。また筋肉量が落ちた状態で走ると怪我をする危険性が高...
こんにちは😃
11月も変わらず毎週木曜日に痩せ体質づくりグループトレーニング会を開催してます💪
明日は月初めなので痩せ体質ストレッチです。
参加希望の方はメッセージお願いします。
皆さまの参加お待ちしてます✨
□開催日時
一部
11/4(...
こんばんは😊
10月のスケジュールです！
お時間のある方はぜひ一緒にトレーニングしましょう💪
初めて参加予定の方はLINEからご予約お願いします！
一部
10/7(木) 19:15〜
10/14(木) 19:15〜
10/21(木) 19:15〜
1...
痩せにくく太りやすい姿勢とは
①たるんだ二重あご
②肋骨が広がりずんどう
③背中上部が丸まった猫背
④ぽっこりお腹
⑤反り腰でお腹に力が入らない
⑥骨盤が前にスライドしてる
⑦丸みのない垂れ尻
⑧メリハリの無い脚
※現代人の8割がこのような姿勢なのだそ...
9月のスケジュールです😊
9/2
9/9
9/16
9/23
9/30
一部 19:15〜
二部 20:30〜
よろしくお願いいたします！
9/9のグループトレーニングはとても重要な筋トレの効果を上げる姿勢改善ストレッチを行います💪
皆様の参加楽しみにお待ちしてます！
こんばんは！
9月のスケジュールです😊
皆さまの参加お待ちしております。
一部
9/2(木) 19:15〜
9/9(木) 19:15〜
9/16(木) 19:15〜
9/23(木) 19:15〜
9/30(木) 19:15〜
二部
9/2(...
こんにちは😃
暑い日が続いてますが皆さま
いかがお過ごしでしょうか？
体調管理に気をつけて
楽しくボディメイクしていきましょう！
8月のスケジュールです。
一部
8/5(木) 19:15〜
8/12(木) 19:15〜
8/17(木) 19:15〜...
7月のスケジュールです😊
7/1
7/8
7/15
7/22
7/29
一部 19:15〜
二部 20:30〜
トレーニング時間は1時間程度です💪
6月もまだ参加可能です！
参加お待ちしております✨
