ダイエットを成功させる為に必要なこと

痩せにくく太りやすい姿勢とは

①たるんだ二重あご
②肋骨が広がりずんどう
③背中上部が丸まった猫背
④ぽっこりお腹
⑤反り腰でお腹に力が入らない
⑥骨盤が前にスライドしてる
⑦丸みのない垂れ尻
⑧メリハリの無い脚
※現代人の8割がこのような姿勢なのだそうです

皆さんはどうでしょうか？
当てはまるものはありますか？

このような姿勢だと普段の生活でも特定の筋肉しか使えず、痩せるために使うべき筋肉を使えず、太りやすい体質になります。

またトレーニング時にもフォームが崩れる原因になり、効かせたい箇所に効かず、トレーニング効果が半減します。

グループトレーニング会でもできる限り正しいフォームで行えるようお伝えさせていただきましたが、やはり体を正しい姿勢に戻すことは重要です。

姿勢が良くなるとそれだけでメリハリのあるボディに見え、また肩こりや腰痛、膝痛の改善にも繋がります。もちろん痩せやすさにも大きな影響を与えます。

ストレッチと筋トレを組み合わせて正しい姿勢に戻し、ボディラインを変化させて痩せ体質を作っていきましょう😊

9月9日のグループトレーニング会では正しい姿勢を作るためのストレッチを行います💪

お楽しみに〜