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心理学&仏教ワークショップ 東京

募集中 ・ 東京都 ・ 勉強会・研究

7月22日(土)の勉強会・研究一覧
勉強会・研究 · 東京都開催終了

【中目黒】ブッダと心理学から学ぶ「安定した自信を持てるようになるトレーニング法(自己評価を高める編)」ワークショップ-東京

【中目黒】ブッダと心理学から学ぶ「安定した自信を持てるようになるトレーニング法(自己評価を高める編)」ワークショップ-東京
開催日
時間
17:00–18:30
エリア
東京都 · 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)
参加費
1,000円
募集人数
6名
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会場の詳細・参加条件は主催者に確認できます。

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活動内容・参加条件

  • 心理学&仏教ワークショップとは

「毎日が同じことの繰り返しに感じる。新たな刺激がほしい」

「今までない学びを得て、スキルアップや、いい人間関係づくりに役立てたい」

「職場以外の友達がほしい」

そんな気持ちに応えられるよう、この勉強会では、いろいろな職種の方が参加されて交流を深めていただくとともに、日常に生かせる心理学を紹介します。


  • ワークショップのテーマ

今回のテーマは
ブッダと心理学から学ぶ 「安定した自信を持てるようになるトレーニング法(自己評価を高める編)」
です。


『自信をもてない人のための心理学』という本をご存知でしょうか?

この本は、フランスの精神科医 フレデリック ファンジェ氏によって書かれ、フランスではロングセラーとなっています。


この本のテーマが「自信」です。


あなたは普段、どれくらい自信を持って過ごしているでしょうか?

メディアやSNSの発達によって、他人との評価にさらされ、「自分は他人より劣っている」と思ってしまい、安定した自信を持てていない人が増えていると感じます。


自信が持てないと、積極的に行動をしたり、自己主張したりすることを避けてしまいがちになります。

そうなると、「自分は何もできず、言うこともできない」と自己評価を下げてしまい、ますます行動をする気がなくなり、それもまた自己評価の低下になるがる…、と悪循環に陥ってしまいます。

自信を失えば、それだけ不安や恐れなどのネガティブな感情が生まれ、心理的な生涯も引き起こしかねないのです。


しかし何かきっかけをつかみ、積極的に行動したり、自己主張したりすると、自己評価も上がり、行動・自己主張する気持ちも高まり、自信を持てるようになります。

自分の価値を実感し、ほかの人とも今よりうまく付き合えるようになり、幸せな気持ちになれるのです。


ワークショップでは、

・そもそも<自信>とは何か、自信を構成する3つの要素
・すぐに実践可能な、自信を高めるトレーニング法

をご紹介していきます。


それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。
ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。

人間の心を奥底まで知られたお釈迦様も、思考や行動を変えるための方法を数多く教えられています。

ワークショップでは、仏教は学ばれたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点での「自信を高めるトレーニング」をお話しします。


  • 勉強会の内容

◯そもそも自信とは何か?
 自信を構成する3つの要素

 1.自己評価
 2.行動
 3.自己主張

◯深みにはまって抜け出せない?自信を失うメカニズム

◯“自信のピラミッド”からわかる、自信を回復する方法

◯あなたがどれくらい自信があるかが知れる「自信の自己診断テスト」

◯自己評価を高める3つのトレーニング

 1.自分を知る(思考の癖、反応の仕方)
 2.自分を否定する言葉が正しいかどうかチェックする
 3.自分を否定する思考パターンを知る

◯こう考えると自信を失う、3つの否定的な思考パターン

◯仏教の観点から知る「後悔する選択を避け、よりよい決断ができる方法」


  • タイム・テーブル

17:00 開始、自己紹介タイム(10分)

プレゼンターのからの話(40分)
フリートーク、休憩(10分)
プレゼンターのからの話(30分)

18:30 終了、終了後も希望者でフリートーク


  • 参加費

1000円をお預かりしています。


  • プレゼンター

南 雄一郎

2011年 金沢大学 工学部 卒業

大学時代に仏教を学び始め、17年。

現在はライターをしながら、仏教で説かれるブレない“人生の指針”を伝えることを目的に、心理学×仏教や自己啓発を切り口としたワークショップを開催。

ワークショップ累計回数は750回以上。

NPC法人HMC協会 認定心理カウンセラー(セルフ資格) 。
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会場の詳細・参加条件は主催者に確認できます。

主催サークル

心理学&仏教ワークショップ 東京

東京都 · 勉強会・研究

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