今回のテーマは、
ブッダ×行動心理学「レジリエンス(=立ち直る力)の育て方」
です。
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『OPTION B（オプションＢ）』という本をご存知でしょうか。
著者は、フェイスブックの元COOであるシェリル・サンドバーグ氏と、行動心理学者のアダム・グラント教授です。
シェリル・サンドバーグ氏は2015年、突然の事故で最愛の夫を亡くしました。
深い悲しみのなかで彼女を支えたのが、友人でもあるグラント教授の心理学的アドバイスでした。
本のタイトルである「オプションＢ」とは、人生の最善の選択（オプションＡ）が叶わなくなったときに選ぶ、新しい道を意味しています。
人生では、思い描いていた通りにいかないことも少なくありません。
そんなときに大切になるのが、困難から立ち直る力 「レジリエンス」 です。
レジリエンスが育つと、落ち込んだときでも必要以上に自分を責めず、心を整えながら、新しい道を進むことができるようになります。
今回のワークショップでは、
・挫折からの回復を妨げる原因
・心理学の研究をもとにした、レジリエンスを育てる方法
をわかりやすくお伝えします。
さらに、2600年前に真理を説いたブッダ（お釈迦様）の教えも紹介します。
『オプションＢ』の中でも、悲嘆から回復するヒントとして、仏教で説かれる真理が引用されるなど、ブッダからもレジリエンスを育てる方法を学ぶことができます。
仏教を学ぶのが初めての方にもわかりやすくお話ししますので、安心してご参加ください。
◯挫折からの回復を妨げる「３つのＰ」とは？
自責化／普遍化／永続化
◯「自分を責めすぎてしまう心」への向き合い方
◯心を整えるための“自己への思いやり”の育て方
◯自己への思いやりと、自己憐憫（自分を哀れむこと）の違い
◯「この苦しみはずっと続く」という思い込みをほぐす、
ブッダの智慧 ― 四諦（したい）とは？
19:30 開始、自己紹介タイム（10分）
プレゼンターのからの話（35分）
フリートーク、休憩（10分）
プレゼンターのからの話（35分）
21:00 終了、終了後も希望者でフリートーク
1000円をお預かりしています。
・南雄一郎（カウンセラー）
2011年 金沢大学 工学部 卒業
大学時代に仏教を学び始め、17年。
現在はライターをしながら、仏教で説かれるブレない“人生の指針”を伝えることを目的に、心理学×仏教や自己啓発を切り口としたワークショップを開催。
ワークショップ累計回数は750回以上。
NPC法人HMC協会 認定心理カウンセラー(セルフ資格) 。
