画面から目を上げて、シャトルを追う。バドミントンで過ごすアナログな時間
スマホの画面を閉じたのに、気づけばまた開いている。特に用事はないけれど、新しい通知やおすすめをなんとなく確認してしまう。便利だからこそ、手元にあるとつい触りたくなるんだよね。そんな毎日に、画面以外のものを追いかける時間を足してみるのはどうだろう。バドミントンで目を向けるのは、小さなシャトル。検索もスクロールもせず、目の前を飛んでくる一球に反応する。今回は、そんなアナログな時間としてのバドミントンの話です。
情報を選ぶ代わりに、一球を追いかける
動画を見る、ニュースを読む、メッセージを返す。画面の中では、次に何を見るかを自分で選べる。その一方で、選択肢が途切れないから、やめどきがわからなくなることもあるよね。
バドミントンでは、飛んできたシャトルが次の動きを教えてくれる。右に来たら右へ、手前に落ちそうなら前へ。もちろん思い通りに返せないこともあるけれど、考える対象はひとまず目の前の一球。いくつもの話題を同時に追うのとは、少し違う頭の使い方になる。
「スマホを見ないようにしよう」と我慢するより、見ている暇がないくらい別のことに手を動かす。そのほうが自然に感じる人もいると思う。通知が気になる日でも、ラリーをしている間はひとつのことに向き合う時間を持ちやすい。ずっと集中できなくても、シャトルが飛んできたら、またそこから始めればいい。
音も距離も、画面越しとは違う
ラケットにシャトルが当たる音、室内靴が床を踏む感触、ネットの向こうまでの距離。体育館でバドミントンをすると、目だけではなく、耳や足元からもいろいろな情報が入ってくる。
同じように打ったつもりでも、当たり方によって音は変わる。高く上がったシャトルと、ネット近くに落ちるシャトルでは、追いかけるときの感覚も違う。映像で見れば短い移動に思えても、自分で動くと意外と遠い。そんな体で受け取る情報が、このスポーツにはたくさんある。
これは、細かく分析しながら練習しようという話ではないんだよね。うまく当たった感触や、届きそうで届かなかった距離を、そのまま味わえば十分。何がよかったかをすぐに言葉にしなくても、自分の感覚として残るおもしろさがある。説明するより先に、もう一本打ってみたくなることもありそうだ。
記録しなくても、ちゃんと楽しめる
運動をすると、歩数や消費カロリー、活動時間を記録したくなる人もいると思う。数字が励みになるなら、それもいい楽しみ方。ただ、サークルで過ごす時間まで、必ずデータにしなくても大丈夫。
何回ラリーが続いたかを数え忘れても、打ち合っているときの手応えはなくならない。写真を撮らなくても、シャトルを追いかけた時間そのものはちゃんとある。あとで見返せる形にすることと、その場を楽しむことは、いつもセットでなくていいんだよね。
残すためではなく、参加するために体育館へ行く。そんな日があってもいいと思う。帰ってから今日の成果をまとめる必要も、誰かに見せる必要もない。ラケットを振って、少し汗をかいて、室内靴を脱ぐ。記録のない時間にも、それだけの充実感はあるはず。数字にしないほうが気楽なら、その楽しみ方を選んでいい。
スマホ禁止ではなく、置いておける時間に
もちろん、スマホを悪者にしたいわけではありません。会場までの道を調べたり、必要な連絡を確認したり、日々を助けてくれる大事な道具。だからこそ、使うか使わないかの二択ではなく、少し手を離すくらいで考えたい。
気になる連絡があるなら休憩中に確認してもいいし、無理に通知を全部切る必要もない。大切なのは、見なかった時間の長さを競わないこと。せっかくバドミントンに来たのに、スマホを触った自分にがっかりするのはもったいないよね。
試してみるなら、こんな小さな工夫で十分です。
・コートに入る前に、必要な連絡だけ確認する
・プレー中はスマホを安全な場所にしまう
・休憩に入ったら、まず水を飲んでひと息つく
厳しいルールを増やすより、手元にない状態をつくってみる。ラケットを握っている間くらい、画面はかばんの中で待っていてもらおう。
手に持つものを、ちょっと替えてみよう
このサークルには、初心者も経験者もいて、年齢やレベルもさまざま。女性の参加者も多く、和気あいあいとバドミントンを楽しんでいます。画面から離れるために、難しい競技の準備をしなければいけないわけではないよ。
ラケットは借りられるので、持ち物は室内靴だけで大丈夫。当日参加も歓迎です。思い立った日に、いつもスマホを持っている手でラケットを握ってみる。そんな気軽な入り方もできる。
終わったあとには、また普段どおり画面を開くかもしれない。それでも、その間に自分の足で動いて、シャトルを追った時間はある。スマホを使わない人になるのではなく、画面以外に夢中になれるものをひとつ持つ。日常の中に、そんな選択肢を加えてみませんか。
