天気予報が気になる日にも。屋内で楽しむバドミントンという選択肢
週末の予報に雨マークがついていると、出かける先をもう一度考えたくなる。外で体を動かすつもりだったなら、なおさらだよね。晴れた日の散歩や公園もいいけれど、天気とは少し距離を置いて楽しめる行き先があると、予定の選択肢は広がる。今回は、屋内スポーツとしてのバドミントンのよさを、天気や季節との付き合い方から紹介するよ。
空模様と、やりたいことを切り離せる
屋外で遊ぶ予定は、前日まで楽しみにしていても、雨や風の様子で変更になることがある。それも外遊びの一部だけど、代わりの行き先を探すのは、意外とひと仕事。カフェや映画も好きだけど、今日は座って過ごすより体を動かしたい、という日もあると思う。
そんなとき、バドミントンは屋内で動ける選択肢になる。体育館の中なら、プレー中に雨で服がぬれたり、風にシャトルを流されたりする心配を減らせる。空を見上げて迷う代わりに、室内靴を用意して、体を動かす準備へ進めるのはうれしいところ。
もちろん、屋内ならどんな天候でも必ず開催できる、という意味ではないよ。台風や大雪などで移動が危険な日は、安全が最優先。施設の都合で変更になる場合もあるので、出発前には開催情報の確認を忘れずに。天気を無視するのではなく、確認したうえで楽しめる場所、と考えるとちょうどいいね。
屋根があっても、季節に合う準備は大切
体育館の中は、一年中ずっと同じ温度というわけではない。外が寒い日は、入ったばかりの体も冷えているし、暑い日は屋内でも汗をかく。屋根がある安心感と、暑さ寒さへの備えは、分けて考えておきたいところ。
寒い時期なら、動く前後に羽織れるものがあると便利。最初から勢いよく走るより、足首や肩をゆっくり動かしながら、少しずつ体を温めていこう。反対に暑い時期は、のどが渇くまで待たずに水分をとることや、無理せず涼める場所で休むことが大切になる。
服装も、特別なウェアをそろえることより調整のしやすさを考えると選びやすい。動きやすい服を基本にして、気温に合わせて一枚足す、汗をかいたら着替える。そんな普段の工夫が役に立つよ。室内でも気分が悪くなったらプレーをやめて、周りに知らせてね。
季節ごとに頑張り方を変える必要はないけれど、季節ごとの準備は変えていい。同じバドミントンでも、その日の環境に合わせて支度をすれば、コートに入ってからも過ごしやすくなる。
雨の日のひと工夫は、コートに入る前に
雨の日に屋内スポーツへ出かけるとき、気をつけたいのは移動中のぬれ。会場に着けば雨を避けられても、そこに着くまでの靴やバッグはぬれるかもしれない。外を歩く靴と、プレーに使う室内靴を分けることは、いつも以上に意識しておきたいね。
支度は難しく考えなくて大丈夫。天気が怪しい日に、いつもの荷物へ少し工夫を足すくらいでいい。
・室内靴は袋に入れて、雨が入りにくいようにする
・ぬれた傘は、靴や着替えと離して持つ
・必要に応じてタオルや替えの靴下を用意する
ラケットは借りられるので、用具として用意するのは室内靴だけで大丈夫。そこに飲み物や、その日の天気に合ったものを足していこう。最初から大きなスポーツバッグを買ったり、専用の道具を全部そろえたりしなくても参加できるよ。
道中で慌てないように、雨の日は移動時間にも少し余裕を。ぬれた道を急いで走るより、落ち着いて到着できるほうがいい。行き帰りまで含めた支度をしておくと、天気が悪い日のお出かけも組み立てやすくなるね。
行き先の候補を、ひとつ増やしておこう
晴れている日は外へ、雨なら家で過ごす。そんな分け方に、屋内でバドミントンをする、という候補が加わってもいいと思う。雨の日専用にする必要もないし、反対に、晴れたから外で何かしなきゃと考えなくてもいい。その日にやりたいことから、行き先を選べばいいんだよね。
このサークルには女性や初心者も多く、年齢もレベルもさまざまな人が参加している。和気あいあいとした雰囲気なので、競技として本格的に取り組む予定がなくても、体を動かせる行き先として考えてもらえたらうれしい。
当日参加も歓迎しているので、急に予定が空いたときも候補に入れてみてね。参加する前には、その日の開催案内を確認して、室内靴を忘れずに。ラケットを持っていないことは、出かけるのを諦める理由にしなくて大丈夫。
天気のいい日には、その日ならではの楽しみがある。雨の日にも、雨を気にせずできることがある。予報に合わせて予定を減らすだけではなく、別の行き先を選べると、休日の過ごし方はもう少し自由になる。次に空模様を見て迷ったら、体育館でシャトルを打つ時間も思い出してみてね。
