「前はやってた」で終わらせない。久しぶりのバドミントンへの戻り方
最後にバドミントンをしたのは、いつだろう。学生のころの体育、友達と遊んだ休日、少しだけ通っていたサークル。思い出そうとすると、意外と時間がたっているかもしれないね。
またやってみたい気持ちはある。でも、今さら戻っても大丈夫かな。そんなふうに、経験があるからこそ迷うこともありそう。今回は、初めてでも現役でもない、「久しぶり」の人に向けて書いてみようと思う。
またやってみたい気持ちはある。でも、今さら戻っても大丈夫かな。そんなふうに、経験があるからこそ迷うこともありそう。今回は、初めてでも現役でもない、「久しぶり」の人に向けて書いてみようと思う。
昔やっていたことは、今できることと別でいい
以前に経験があると、ラケットの握り方より先に、昔の自分が頭に浮かぶかもしれない。あのころはもっと走れたし、空振りもしなかった。そんな記憶があると、再開する前から、自分で参加のハードルを上げてしまいがちだよね。
でも、久しぶりにやるなら、体が思ったように動かなくても不思議じゃない。生活も、運動する頻度も、当時とは変わっているはず。昔と同じ動きを再現できるかどうかを、参加の条件にしなくて大丈夫だよ。
大切にしたいのは、過去の自分と競わないこと。以前できたことを確認するテストではなく、今の自分でシャトルを打ってみる時間、と考えてみる。そうすると、「経験者なのにできなかったら」という心配も、少し扱いやすくなるんじゃないかな。
このサークルは初心者も多く、年齢もレベルもさまざま。経験のある人だけで同じ速さを目指す場所ではないから、ブランクがあることを隠す必要はない。「久しぶりです」と伝えるところから始めていいんだよ。何年離れていたとしても、その期間の長さを申し訳なく思う必要はないし、詳しく説明できなくても大丈夫。
思い出せることも、忘れていることもある
再開するときは、ルールを全部復習してから行ったほうがいいのかな、と考えることもあるよね。点数の数え方やサーブの位置など、記憶があいまいになりやすい部分はある。昔覚えた内容と、今のルールが違っている可能性もある。
ただ、それを理由に、準備を終えるまで参加を先延ばしにしなくてもいい。わからないところは、始める前やプレーの区切りで確認すればいいし、説明を一度聞いて全部覚えようとしなくても大丈夫。知っているふりをしないほうが、自分も周りも進めやすいからね。
逆に、言葉では説明できなくても、ラケットを持つとなんとなく覚えている感覚もあるかもしれない。何が残っていて、何を忘れているかは、実際にやってみないとわからない。それを確かめるのも、再開ならではのおもしろさだと思う。
「経験あり」か「初心者」かの二択で、自分の居場所を決めなくていい。打ち方は少し覚えているけれど、試合の流れは確認したい。そんな状態のまま参加していいんだよ。必要なところから聞き直すのは、後戻りではなく、今の自分に合わせて遊び方を思い出すことだから。
再開の準備は、小さくていい
久しぶりに何かを始めるとき、道具をそろえたり、事前に体力をつけたり、準備のほうが大きな計画になることがある。もちろん、選ぶ時間が楽しいならそれもいい。でも、まず一度やってみたい段階なら、買い物から始めなくても大丈夫。
ラケットは借りられるので、持ち物は室内靴だけで大丈夫。昔使っていたラケットが見つからなくても、再開を諦める理由にはならないよ。続けたいと思ってから、自分の道具について考える順番でも遅くない。
それよりも、久しぶりの運動で無理をしないことは大事。頭の中では届く距離でも、足が同じように動くとは限らない。最初から全力で追いかけず、準備運動をして、体の様子を確かめながら動こう。痛みや強い疲れがあるときは、休むことを優先してね。
当日参加も歓迎だから、「来月からちゃんと始めよう」と大きな区切りを作らなくてもいい。予定が合って、体調もよさそうな日があれば、それをきっかけにできる。再開初日の目標は控えめに。まずは安全に、今どんな感じで動けるのかを知るくらいで十分だよ。
一度戻ったら、ずっと続けなきゃいけない？
再開をためらう理由は、腕前や体力だけではないかもしれない。「また忙しくなって行けなくなったら」「今度こそ続けないと」と、その先まで考えてしまうこともあるよね。一度始めるなら習慣にしなければ、と思うほど、最初の一回が重くなってしまう。
でも、久しぶりに参加することと、これからの予定を全部決めることは別の話。まず一度やってみて、翌日の体の様子や、生活との相性を見てから次を考えてもいい。先の約束まで背負わないほうが、素直に「また打ちたいかな」と考えられそうだよね。
昔好きだったものが、今も同じように好きとは限らない。反対に、当時は気づかなかった楽しさが見つかる可能性もある。どちらなのかを、家で考えているだけで決めなくてもいい。実際にラケットを握る一回が、その答えを探すきっかけになる。
ブランクは、取り返さなきゃいけない遅れではないし、空いていた時間を埋める必要もない。昔の続きとして戻っても、少し違う付き合い方で始めてもいい。「前はやってたんだけどね」と話していたバドミントンを、今もう一度やってみる。そのくらいの気持ちで、室内靴を用意してみない？
