7/27 フガトレ🧘活動報告‼️

7/27 フガトレ🧘活動報告❗️

5名の方にご参加いただきました〜！！

運動初心者の方でも取り組みやすい
内容のプログラムを行いました！

皆さんは普段から呼吸をしっかり
意識してできてますか？
日常生活でしっかり呼吸できてる人は
意外と少ないんです！！

フガトレでは、普段浅くなりがちの
呼吸にフォーカスし
普段使うことのない、筋肉をストレッチで
緩めてインナーマッスルから意識した
筋力トレーニングで全身を動かしました！

たった1時間で全身を使い
終わった後はスッキリ✨

みなさんの一生懸命、体を動かしている姿に
教える僕も楽しく活動できました！

次回のフガトレの開催は
8/18 10:00〜12:00
8/25 13:00〜15:00

たくさんのご参加お待ちしてます！