7/13 フガトレ🧘活動報告❗️

7/13フガトレ🧘活動報告❗️

9名の方にご参加いただきました〜！！

今回のテーマはバレエダンサーの
要素を取り入れ
【呼吸】【ストレッチ】【筋トレ】
この３つを意識したプログラムでした！

普段使うことのない、筋肉をストレッチで
緩めてインナーマッスルから意識した
筋力トレーニングで全身を動かしました！

次の日筋肉痛かも！😂

みなさんの一生懸命、体を動かしている姿に
教える僕も楽しく活動できました！

次回のフガトレの開催は
7/27 13:00〜14:00 です！！

たくさんのご参加お待ちしてます！