楽しい😊

毎日茹だるような暑さですね☀️💦

水分、塩分はもちろん欠かせませんが
睡眠や食事もしっかり取りましょう‼️

身体を動かす事で
程よい疲労が睡眠効果となっているようです。

今夜も楽しみながら有酸素運動しましょう😊