筋トレ・合トレ
水曜日12:10〜13:05 19:00〜19:55
長野県
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染屋自治会館 長野県上田市古里2001-22
○名前 フィットネスサークル
（ファットバーンエクストリーム）
○内容 20分間ヒットトレーニング（説明、クールダウン、ストレッチ）
スクワット、ランジ、ニーリフト腕立て伏せなどの自体重のトレーニングです。
音に合わせなくていいので自分のペースで出来ます。
ダイエット、良い姿勢、日常動作が楽になる、いつまでも動ける体を目指します。
○対象者 健康な方どなたでも（子どもから大人まで）
○毎週水曜日
①12:10〜13:05（55分）
②19:00〜19:55
○場所 染屋自治会館
○料金 初回無料 2回目から一回500円
子供小学生まで無料（大人と参加でお願いします。）
○持ち物 シューズ、飲み物、必要ならヨガマット
○保険に入っていません。納得した方は承諾書サインの後にレッスン参加となります。
○問い合わせ
（Instagramご覧ください）
河西陽子
09031373670
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