🔰卓球初心者未経験者必見
🔰初心者未経験者
令和7年5月15日入会の
卓球🏓初めて握った方が
週2〜3回3時間の練習参加で
1ヶ月後の
6月12日の練習メニューは
フォア&バックの2点切り替えし
マシーンでフットワークもこなして
結構、返球出来てました。
60才前半の女性で
卓球経験🈚️ので癖も🈚️
最初はマシーンで🏓の可動域の少ないバックハンドから練習
バックハンドは、野球のキャッチが捕球する時と感覚が同じで
身体の正面で球を受けるので
🏓を身体の正面で胸の下に着くぐらい引きつけ
球筋、速度、ハンドなど自身で感じて
インパクトは頂点少し前など目と身体で覚えるのに適しています
現在卓球はバックハンドが試合中6〜7🈹で多様しますのできちんと練習時間を割いて
3週間で一応ラリーが出来まで上達
次にフォアハンド1週間
で
フォア&バックの2点切り替えし
一応基本覚え
次回から
❶フォア１本・バック１本の切り替え
❷フォア２本・バック２本の切り替え
❸バック対バックでたまにフォアの切り替え
❹フォア１or２本・バック１or２本の切り替え
❺ミドル・両サイドランダムの切り替え
その後は
下回転の球に対する
レシーブ
①ツッキ
②フリック
③ミート打ち
④逆チキータ
⑤台上ドライブ
⑥チキータ
そしてサーブ
①下回転の切れた打ち方
②順横下＆上
③逆横下＆上
④ナックル
⑤アップ
⑥ロング
⑦王寺
など
成長記録更新🆙して行きますのでよろしくお願いします。
成長記録更新🆙して行きますのでよろしくお願いします。
