20230901 インターバル走@奥戸陸上競技場

奥戸陸上競技場でインターバル走をしました🏃この日はスーパーブルームーン🌕大きく明るい月に照らされながら練習頑張りました😊

メニューは1000m×5本ですが、レストは速めの400m！少し変化走寄りのメニューで回復を意識した練習をしましたー‼️体験の1名含めて13名の参加😊体験の方もサークルに加入して頂きました👏ラストスパートの効く、スピードのある方なので、これから切磋琢磨していきましょう💪

1000mの疾走区間は少し抑えめの設定でしたが、レストの400mジョグがペースが速く、なかなか回復しない😅徐々に辛くなってくるメニューでしたが、みんなで一緒に頑張り、ラスト1000mはほとんどの方がペースアップしてましたね👍この夏の頑張りでみんなメキメキ強くなってますね💪
ただ無理し過ぎて怪我をしては元も子もないので、それぞれ自分のペースで頑張っていきましょう😊何より楽しく走ることが大切ですね👍

練習後は近くのコンビニで、一杯🍻更にエンジンのかかった一部メンバーはそのまま青砥の居酒屋に吸い込まれていきました😆楽しい華金になりましたね😁