『「やること多すぎ世代」の快眠図鑑』著者 小林義昭氏 登壇｜眠りは技術——よく眠るほど、うまくいく ととのう読書会開催

睡眠は知れば知るほど奥が深い!

ということで、
今日は睡眠の専門家であり、
こばやし内科クリニック院長の小林先生が
ととのう読書会に登壇

著書の『やること多すぎ世代の快眠図鑑』 の一部を無料で語っていただきました

朝、昼、夜、寝る前
睡眠の質を上げるためにこんなにもやれることがあるのか!

逆にこんなにもやってはダメなことがあるのか
と驚かされることばかり!

ぜひこの本から50のルーティンを学んでください