バドミントンって、実は最高のダイエットじゃない？

夏が近づくと「痩せなきゃ」って思うけど、ジム通いやランニングって正直続かないこと多くない？そんな人にこそ、バドミントンをおすすめしたいんだよね。 「え、体育の授業でやったくらいだよ」って思うかもしれないけど、あれ、実はものすごい全身運動なんだ。コートの中を前後左右に走り回って、ジャンプしてスマッシュを打って、上半身をひねってレシーブする。気づいたら汗だくになってる。単調な動きの繰り返しじゃないから、飽きることがないんだ。 一番の魅力は、夢中になれること。シャトルを追いかけていると、「辛い」とか「疲れた」とか考える暇がない。「あと一点！」って思って打ち合っているうちに、あっという間に時間が過ぎていく。これって、ダイエットとしては最高の環境じゃないかな。 誰かと一緒に楽しめるのもポイントが高い。友達とラリーを続けるだけでもいいし、サークルに入ってゲームをすれば、もっと楽しくなる。楽しみながら体を動かして、気づいたら体型が変わってた、なんて理想的だよね。運動が苦手な人ほど、騙されたと思って一度やってみてほしいな。