バドミントンでダイエットって正直どうなの？

夏に向けてダイエットしなきゃ、でもジム通いは続かない…。そんなふうに思ってる人、結構多いんじゃないかな。それならバドミントン、かなりおすすめだよ。 「え、バドミントンって遊びじゃないの？」なんて思うかもしれないけど、これがとんでもない。体育館の中を前後左右に全力で走り回るから、全身の筋肉をくまなく使う有酸素運動なんだ。1時間もプレーすれば汗だくになるし、その消費カロリーはウォーキングやジョギングを軽く超えるって言われてる。 それに、ただ走るだけじゃなくて「シャトルを打つ」っていう目的があるのがミソ。夢中になってシャトルを追いかけてるうちに、気づいたら時間が経ってるし、キツい運動をしてるっていう感覚が薄いんだよね。楽しみながら続けられるって、ダイエットにおいては最強の武器だと思わない？ もちろん、週に1回やるだけですぐに痩せるわけじゃないけど、継続すれば確実に体は引き締まってくるはず。きつい筋トレや食事制限が苦手な人は、仲間とわいわい楽しみながらできるバドミントンダイエット、試してみる価値、大ありだよ！