バドミントンでダイエットって、ぶっちゃけどうなの？

「バドミントンって痩せる？」って、結構よく聞かれる質問だよね。結論から言うと、めちゃくちゃ効果あると思う。ただ、楽しみながらやることが大前提だけどね。 ジムで黙々とランニングマシンに乗るのが苦手な人には、バドミントンは最高の選択肢じゃないかな。試合形式で打ち合っていると、あっという間に時間が過ぎていく。気づいたら汗だくで、息も上がってる。「運動したー！」っていう満足感がすごいんだよね。 それに、バドミントンは全身運動。スマッシュを打つためにジャンプしたり、ドロップショットを拾うためにコートの前後に素早く動いたり。フットワークで下半身が鍛えられるし、ラケットを振る動きで上半身や体幹も使う。全身をバランスよく引き締めたい人には、もってこいのスポーツだよ。 もちろん、練習後にご褒美のビールやご飯をお腹いっぱい食べちゃったら意味ないけどね。でも、ゲームに夢中になって動いているうちに、自然と健康的な体型になっていく。そんな「楽しいついでにダイエット」くらいの軽い気持ちで始めてみるのが、長続きするコツかもしれないね。