実は最強のダイエット？バドミントンが痩せる理由

「最近ちょっと体型が気になるな…でも、ジムで黙々と走るのは苦手…」なんて思ってる人、結構多いんじゃないかな。そんな人におすすめしたいのが、何を隠そうバドミントンなんだ。 バドミントンって、ただシャトルを打ち合ってるだけに見えるかもしれないけど、実はめちゃくちゃ運動量が多いスポーツ。コートの中を前後左右にフットワークを使って駆け回るから、全身の筋肉をフル活用するんだ。特に、急なダッシュやストップ、ジャンプといった動きが多いから、心拍数が上がりやすくて、脂肪燃焼効果は抜群。 しかも、楽しみながらできるのが最大のメリット。相手との駆け引きや、スマッシュが決まった時の爽快感を味わってると、キツいなんて感じる暇もないくらい夢中になっちゃう。気づいたら汗だくで、あっという間に1時間、2時間が過ぎてるなんてこともザラ。 ランニングや筋トレが続かなかった人も、ゲーム感覚で楽しめるバドミントンなら、きっと長続きするはず。楽しみながらシェイプアップできるなんて、まさに一石二鳥だよね。まずはラケットを握って、体育館に足を運んでみない？