楽しく痩せたいならバドミントン！

「ダイエット」って聞くと、つらい運動や厳しい食事制限を想像して、ちょっと気が重くなる人も多いんじゃないでしょうか。でも、もし好きなことをしながら、楽しく自然に痩せられたら最高だと思いませんか？実は、バドミントンって、そんな「楽しく痩せる」を叶えてくれる、最高のスポーツなんです。 バドミントンがなぜダイエットに効果的かというと、まず全身運動だから。シャトルを追いかけるためにコートを縦横無尽に走り回り、スマッシュを打つ時は全身を使ってジャンプしたり、大きく腕を振ったり。有酸素運動と無酸素運動の両方の要素を兼ね備えているので、脂肪燃焼効果が非常に高いんです。1時間もプレーすれば、Tシャツが絞れるくらい汗だくになることもザラ。かなりのカロリーを消費できます。 普段使わないインナーマッスルも刺激されるので、全身がバランス良く引き締まりますし、ゲーム中は集中力が求められるので、余計なことを考える暇もなく、日頃のストレスも発散できます。体を動かすって気持ちいいな、って純粋に感じられますよ。 しかも、バドミントンは一人で黙々とやる運動とは違って、仲間とワイワイ楽しめるのも大きな魅力。ゲーム性の高さから、飽きずに続けられるのもポイントです。ダイエットは継続が何よりも大切。そう考えると、バドミントンって、まさにダイエットの強い味方だと思いませんか？ もし、なかなか運動が続かない、楽しみながら健康になりたいと思っているなら、ぜひ一度シャトルを打ってみてください。きっと新しい自分に出会えるはずです！