楽しい！動ける！バドミントンで無理なくダイエット

ダイエット、正直しんどいですよね。続かない、美味しくない、モチベーションが上がらない…そんな経験、ありませんか？でも、もし楽しみながら、気づいたら体も心もスッキリする運動があったら、どうでしょう？ そこでおすすめしたいのが、バドミントンなんです。意外に思われるかもしれませんが、バドミントンって、実はとんでもない全身運動なんですよ。シャトルを追いかけてコートを縦横無尽に走り回るだけでも、かなりの運動量です。腕を振ってラケットを操作する動作、スマッシュやクリアで全身を使う動き、フットワークで素早く移動する足の動き。これら全てが組み合わさって、有酸素運動と無酸素運動の両方をバランス良くこなせちゃうんです。気づけば汗だく、心拍数も上がって、かなりのカロリーを消費しています。 しかも、バドミントンは一人で黙々とやる運動とは違います。仲間とラリーを続けたり、ダブルスで協力したり、ゲーム形式で勝敗を競ったり。ワイワイ楽しみながら体を動かせるから、飽きずに続けられるのが最大の魅力です。ストレス発散にもなるし、ゲームに集中している間は、ダイエットのことなんてすっかり忘れちゃいますよね。 「運動苦手だし…」なんて心配は無用です。まずは楽しく体を動かすことから始めてみませんか？ダイエット目的でバドミントンを始める人、実は結構いるんですよ。体験会や初心者向けの教室もたくさんあるので、まずは一度シャトルを打ってみることから始めてみてはいかがでしょうか。きっと新しい自分に出会えるはずです。