こっそり上達！マイペース自主練のススメ

バドミントン、楽しいですよね！みんなでワイワイやるのも最高だけど、「もっと上手くなりたいけど、なかなか自分の苦手なところを重点的に練習できないな…」って思ったこと、ないですか？そんなあなたにこそ、自主練の魅力を伝えたいんです。 自主練の最大の醍醐味は、誰にも気兼ねなく、自分のペースで好きなだけ練習できること。失敗しても誰も見てないから恥ずかしくないし、苦手なショットをひたすら反復練習できるのがたまりません。例えば、クリアが飛ばないならひたすらスイング練習、ヘアピンが浮くならシャトルを床に落とさないように反復。新しいフットワークやフェイントに挑戦するのもアリです。誰の目も気にせず集中できるから、自分の成長をダイレクトに実感しやすいんですよ。 じゃあ、具体的にどんな自主練があるの？ まずは**素振り**。これは基本中の基本ですね。鏡を見ながらフォームチェックしたり、動画を撮って客観的に見るのも効果的です。フットワークと連動させると、より実践的な練習になりますよ。 次に**壁打ち**。シャトルとラケットがあればどこでもできます。コントロールの精度を上げるのに最適で、スマッシュ、クリア、ドロップ、ドライブと打ち分けてみましょう。シャトルを拾うのがちょっと大変ですが、これも良い運動になります。 あとは、**イメージトレーニング**も侮れません。プロの試合動画をじっくり見て、動きを脳内でシミュレーションしてみる。自分がコートに立っているつもりで、次のショットを予測する練習も効果的です。地味だけど、これが結構大事なんです。 自主練は地道な練習だけど、確実に実力はアップします。次のサークル活動や試合で、「あれ、なんか今日、いつもより調子いいな？」って感じる瞬間がきっと来るはず。その時の達成感といったら、もう最高ですよ。 一人で黙々とやるのはちょっと寂しいかもしれないけれど、自主練は確実にあなたを強くしてくれます。ぜひ、自分だけの練習時間を見つけて、こっそりライバルに差をつけちゃいましょう！