練習、マンネリ気味？ちょっとした工夫で楽しさ再発見！

バドミントン、続けてますか？ 楽しいけど、たまに練習がルーティンになってマンネリを感じちゃうこと、ありませんか？ 慣れてくるほど、正直「今日何しようかな」って思う時もありますよね。 そんなあなたに、いつもの練習をもっと新鮮に、もっと楽しくする方法をいくつか提案します。 まず試してほしいのが、「いつもと違うこと」に挑戦すること。例えば、普段はシングルスだけどダブルスをやってみる、利き手と逆で基礎打ちしてみる、など。チーム内でシャッフルして、いつもと違う人と組むだけでも、新しい発見があって面白いですよ。 次に、「小さな目標」を設定してみるのもおすすめです。「今日中にドロップをネットギリギリに10回成功させる」とか。達成感があると、次の練習へのモチベーションに繋がります。ゲーム練習の中で「今日は攻めのロブでポイントを取る」みたいなテーマを持つだけでも集中力が変わるはず。 あとは、意外と大事なのが「練習後の楽しみ」を用意すること。汗を流した後は格別に美味しいご飯を食べに行くとか、温泉に寄ってリラックスするとか。ご褒美を設定しておくと、「あれがあるから練習頑張ろう」って気持ちになれます。 そして、時には「視点を変えてみる」のも効果的です。自分の練習だけでなく、他の人のプレーをじっくり観察してみる。なぜあの人はあのショットを打てるのか、どういう足の運びをしているのか。時には教える側に回ってみるのも、自分の理解を深める良い機会になります。 バドミントンは奥が深くて、ちょっとした意識の変化や工夫で、いつもの練習がぐっと楽しくなるはずです。これからも一緒に、バドミントンライフを存分に楽しみましょう！