ゲーム感覚で楽しく痩せる！バドミントンが最高のダイエット法かも？

「運動しなきゃ」「そろそろダイエットしないと」と思いつつも、なかなか重い腰が上がらないあなた。ジムに通うのはちょっとハードルが高いし、ランニングは単調で飽きちゃう……そんな悩みを抱えていませんか？それなら、一度バドミントンを試してみてはいかがでしょうか？実はバドミントン、楽しく続けられる最高のダイエット法かもしれません。 バドミントンは、全身運動の宝庫です。シャトルを追いかけてコートを駆け回り、スマッシュを打つためにジャンプし、ドロップショットで膝を曲げる。たった数分のラリーでも、驚くほど汗をかくことができます。腕、脚、体幹、瞬発力、持久力、すべてが鍛えられるため、全身をバランス良く引き締めたい人にはぴったりです。しかも、一人で黙々と取り組むのではなく、相手との対戦やダブルスでの協力プレーが基本。ゲームに集中しているうちに、いつの間にかかなりの運動量になっているんです。これは飽きっぽい人にもおすすめのポイント。 そして、バドミントンは室内競技なので、天候に左右されません。雨の日も風の日も、予定通り体を動かせます。気軽に始められるのも魅力の一つ。ラケットやシャトルは安価なものからありますし、地域の体育館やバドミントンサークルでレンタルできる場合も多いです。まずは体験会や見学から始めてみて、雰囲気を感じるのもいいでしょう。 「運動は苦手だけど、何か始めたい」「楽しく体を動かして健康になりたい」そんなあなたに、バドミントンはきっと新しい発見と楽しみをもたらしてくれるはずです。ダイエットがなかなか続かない人も、ぜひ一度バドミントンコートに足を運んでみてください。ゲームに夢中になっているうちに、理想のボディが手に入っているかもしれませんよ。