バドミントンで楽しく運動不足解消！気づけば体もスッキリ？

運動したいけど、なかなか続かないって人、多いですよね？ジムに通うのはハードルが高いし、一人で黙々とジョギングも飽きちゃう…そんなあなたにこそ、バドミントンをおすすめしたいんです。これ、本当に運動になるんですよ。 まず、バドミントンって、シャトルを追いかけてコートを駆け回るから、かなりの有酸素運動になります。ダッシュしたり、ジャンプしたり、大きく腕を振ったりと、全身運動にもなるんです。気づけば汗だくで、運動不足なんてどこへやら。しかも、ラリーが続くと集中するから、あっという間に時間が過ぎちゃう。 しんどい運動って、なかなか続かないのが普通ですが、バドミントンって不思議と「もう終わり？」って思うくらい楽しいんですよね。特に、何人かでゲーム形式でやると、みんなでワイワイ盛り上がれて、さらに飽きが来ない。夢中になってプレーしているうちに、ものすごい運動量になっていることに気づかされます。 最初は動けるかな…って心配になるかもしれませんが、大丈夫。自分のペースでゆっくり始めることができますし、続けていくうちに、だんだん体が軽くなっていくのが実感できるはず。実際に、「バドミントン始めてから体重が落ちた」「体力がついて疲れにくくなった」なんて声もよく聞きます。 運動不足解消だけでなく、ストレス発散にもなるし、いいことづくめ。楽しく体を動かして、健康的な生活を手に入れたいなら、ぜひ一度バドミントンを体験してみてはいかがでしょうか？ きっと、新しい自分に出会えますよ。