バドミントンで楽しくダイエット！気がついたら痩せてた話

皆さん、運動してますか？「ダイエットしなきゃ」と思っても、なかなか続かない人も多いんじゃないでしょうか。ランニングは飽きるし、ジム通いは敷居が高いし、みたいな。そんなあなたにこそ、バドミントンをおすすめしたいんです。 バドミントンって、実はとんでもない全身運動なんですよ。シャトルを追ってコートを走り回り、ジャンプしてスマッシュを打つ、体をひねってクリアを上げる。もう、全身の筋肉をくまなく使うんです。腕はもちろん、足、お腹、背中、全部使います。しかも、瞬発力や持久力も同時に鍛えられるから、バランスの良い体作りができるんです。 気づけば汗だく、なんてこともしょっちゅう。かなりの運動量なので、消費カロリーも半端ないですよ。でも、ゲームに夢中になっているから、「しんどい」って感覚があまりないんですよね。友達や仲間とワイワイ言いながらプレーしていれば、あっという間に時間が過ぎて、気づいたら「あれ？最近ちょっと体が軽くなったかも？」ってなるはず。 私も実際にバドミントンを始めてから、体重が少しずつ落ちて、体力がついたのを実感しています。何より、運動すること自体が楽しいから、全然苦にならないのが一番のメリットです。特別な道具も最初はラケットとシャトルがあればOKだし、地域の体育館で気軽にできるのも嬉しいポイント。 運動不足解消したいな、楽しくダイエットしたいな、なんて思っているなら、ぜひ一度バドミントンを体験してみてください。きっと、その魅力にハマって、健康的な体が手に入るはずですよ。