バドミントン練習、飽きずに続ける方法って？

バドミントンを始めたばかりの頃って、新しいことばかりで何もかもが楽しいですよね。シャトルを打つ感覚、スマッシュが決まった時の爽快感、ゲームに勝った時の高揚感。でも、しばらく続けていると、「あれ？今日の練習、なんだか気が重いな…」なんて日も出てきたりしませんか？ もちろん、練習って地道な基礎練も多いし、なかなか上達しない時もあるから、モチベーションを維持するのが難しいって感じる人もいるんじゃないかなと思います。 そんな時に思い出してほしいのが、「完璧じゃなくてもいい」ってことです。毎日同じ練習をこなさなくても、たまには違う仲間とダブルスを組んでみたり、普段使わないショットを試してみたりするのもいい気分転換になります。 個人的におすすめなのは、小さな目標を設定すること。「今日はクリアをコートの奥まで10回決める」「バックハンドでレシーブをミスなく続ける」みたいに、漠然と練習するよりも達成感が得られやすいんです。仲間と「今日はラリー100回続くまで終わらない！」なんてゲーム感覚で取り組むのも盛り上がりますよ。 あとは、やっぱり「楽しむこと」を忘れないのが一番ですね。上達することだけが目的じゃなくて、シャトルを打つ音、体を動かす爽快感、仲間と笑い合う時間そのものもバドミントンの魅力。疲れたら無理せず休むのも大切です。週に一度でも、短時間でも、自分なりのペースで続けていれば、きっとまたバドミントンが心から楽しくなる瞬間が訪れますから。 バドミントン、一緒にゆるく長く楽しみましょう！