今回は、
ブッダ×アドラー心理学「振り回されない人間関係へ ― 心が軽くなる“課題の分離”」
についてです。
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「どうしてあの人はわかってくれないの？」
「私ばかりが我慢している気がする…」
仕事、夫婦関係、子どもや親との関係。
人生を重ねるほど、人間関係の悩みはより複雑に感じられます。
『嫌われる勇気』で広く知られるアドラー心理学には、「課題の分離」という考え方があります。
それは、“自分の課題”と“相手の課題”を分けて考えること。
相手の感情や評価まで背負い込まず、「私にできることは何か？」と静かに問い直すことで、驚くほど心が軽くなっていきます。
本ワークショップでは、
・「課題の分離」とは具体的に何か？その実践方法は？
・つい使ってしまう「ＹＯＵメッセージ」と、関係を整える「Ｉメッセージ」
・精神的に安定して生きるための“他者貢献感”の育て方
を、日常にすぐ活かせる形でわかりやすくお伝えします。
また、アドラー心理学と深く響き合うのが、ブッダ（お釈迦様）の教えです。
ブッダは、人が苦しむ心の仕組みと、その解決の仕方を丁寧に説かれました。
仏教が初めての方にも、わかりやすくお話ししますので安心してご参加ください。
◯対人関係を大きく変える「課題の分離」とは？
身近な実例を通して解説
◯心が軽くなる第一歩：「私にできることは何？」と自分に問いかけること
◯ つい口にしていませんか？
関係をぎくしゃくさせてしまう「ＹＯＵメッセージ」
⇔ やる気と信頼を育てる「Ｉメッセージ」
◯精神的な安定を支える「他者貢献感」の育て方
アドラー心理学の本を読んではいたけど、具体的にイメージできていなかったので、今日の話を聞いて、具体的に理解することができました。
プレゼンの仕方がとても上手で、聞いていて全く飽きなかったです。
（20代・女性）
名前だけ知っていたアドラーについて、何を言っている人なのか知ることができました。
講師の語り口が穏やかで、聞いていてラクでした。
（30代・男性）
19:30 開始、自己紹介タイム（10分）
プレゼンターからの話（35分）
フリートーク（10分）
プレゼンターからの話（35分）
21:00 終了、終了後も希望者でフリートーク
1000円をお預かりしています。
・南 雄一郎（カウンセラー）
2011年 金沢大学 工学部 卒業
大学時代に仏教を学び始め、17年。
現在はライターをしながら、仏教で説かれるブレない“人生の指針”を伝えることを目的に、心理学×仏教や自己啓発を切り口としたワークショップを開催。
ワークショップ累計回数は850回以上。
NPC法人HMC協会 認定心理カウンセラー(セルフ資格) 。
・吉岡 晃一（仏教講師）
昭和56年生まれ。千葉県出身。東京都中野区在住。
大学卒業後、地元の銀行に就職するも、仏教に教えられた 「なぜ生きる」の答えを、一人でも多くの人に伝えたいと浄土真宗の講師に転身。
これまで国内は、東京、札幌、名古屋、富山、滋賀、兵庫などで講座や法話を開催。
2年間、ブラジルにて、1対1のオンライン仏教カウンセリング (毎月100時間)や、セミナーを開催。
