今回のテーマは
ブッダ×心理学「感情力入門-人間関係がラクになる、羨望・嫉妬との上手な付き合い方」
です。
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『感情力 ― 自分をコントロールできる人できない人』という本をご存じでしょうか。
フランスで人気の２人の精神科医によって書かれた、いわば“感情の教科書”ともいえる一冊です。
感情の基本的なしくみや、感情との上手な付き合い方が、具体的にわかりやすく紹介されています。
私たちは日々、さまざまな感情を抱きながら生きています。
嬉しさや安心感は人生を豊かにしてくれますが、
怒りや不安、羨望や嫉妬は、心を乱し、人間関係をこじらせてしまうこともあります。
その感情は
「良いもの」
「悪いもの」と単純に分けられるものではありません。
そのどちらの面も持ちながら、私たちの毎日に大きな影響を与えているのです。
感情から悪い影響を受けることなく、上手に受け止め、自分や周りの人と心地よく関われる力。それが“感情力”です。
本ワークショップでは、『感情力』の本をベースに、
・感情力を高めることで得られるメリット
・感情が生まれるしくみと、私たちの心や行動に与える影響
を、心理学の視点からわかりやすくお伝えします。
さらに、もう一つの大切な視点としてご紹介するのが、ブッダの教えです。
2600年前に悟りを開かれたお釈迦様は、人間の心のはたらきを深く見つめ、感情との向き合い方についても数多くの智慧を残されています。
仏教というと難しく感じられるかもしれませんが、初めての方にも無理なく理解できるよう、日常に置きかえてお話しします。
◯“感情力”とは何か？
― 自分を整え、人間関係をラクにする心の土台
◯基本的な７つの感情について
怒り・喜び・悲しみ・恐怖・羨望・羞恥・嫉妬
※今回は特に「羨望・嫉妬」にフォーカスします
◯似ているようで違う「羨望」と「嫉妬」
◯羨望の３つの顔とは？
成長につながる羨望／攻撃的になる羨望／自分を傷つける羨望
◯羨望と上手に付き合う３つの方法
◯特に厄介な感情「嫉妬」への４つの対処法
14:00 開始、自己紹介タイム（10分）
プレゼンターのからの話（35分）
フリートーク、休憩（10分）
プレゼンターのからの話（35分）
15:30 終了、終了後も希望者でフリートーク
1000円をお預かりしています。
・南 雄一郎（カウンセラー）
2011年 金沢大学 工学部 卒業
大学時代に仏教を学び始め、17年。
現在はライターをしながら、仏教で説かれるブレない“人生の指針”を伝えることを目的に、心理学×仏教や自己啓発を切り口としたワークショップを開催。
ワークショップ累計回数は850回以上。
NPC法人HMC協会 認定心理カウンセラー(セルフ資格) 。
