今、スマホやパソコンを見ている貴方へ。
背筋は曲がっていませんか？
前かがみになっていませんか？
肩こりがつらくないですか？
つい軽視されがちな姿勢ですが、
姿勢の悪さは、私たちの身体に様々な悪影響を及ぼします。
勉強や仕事…
いろいろとやらないといけないことはあるけど
なぜかやる気が出ない…
先の心配ばかりしちゃってネガティブになりがち…
もしかしたら「姿勢の悪さ」が原因の一つかもしれませんね。
普段の生活にも採り入れられるヨガのワンポイントを学んで
姿勢を改善して、心身ともにリフレッシュしてみませんか？(^^)/
姿勢が改善されると、
血流が整ったり、気持ちが安定して肯定的になったり、集中力が上がったり・・・
いろんなメリットがありますよ☆
・自己紹介とアイスブレイクタイム
・ヨガプチ講座（アーサナと呼吸法のレクチャー）
・実践タイム
・感想シェア
・猫背になりがち
・なんとなく体がだるい
・イライラしたり不安になったりしやすい
・ネガティブなことを考えがち
・東京、千葉、埼玉にお住まいの18歳〜40歳の方（男性も歓迎です！）
・オンラインや対面(カフェなど)で開催します。
・開催日時は、参加者のご都合に合わせて調整可能です。
・３～４人の少人数で開催します。
小学校の時はよく先生から「姿勢を良くしなさい！」と言われたけど、
最近全然意識しなくなったな。
特に現代は長時間のスマホ使用によって姿勢が悪くなりやすいといわれています。
背筋をピンと伸ばしてSNSをやってる人は
まず見ないですよね笑。
私も長時間うつむき加減になって
SNSをいじることが多かったのですが、
気付くと、意識が下がって、やる気もなくなってる、
ネガティブな雑念ばかりわいてくる…
そんなことが多かったです。
アーサナをすると、
姿勢を正すために必要な筋肉が鍛えられ、
日常生活でも、意識しやすくなりました。
それと同時に、心も軽く、考え方も肯定的になった実感があります。
姿勢を軽視していた自分を反省・・・
みなさんもぜひ、一緒に体験してみましょう！
