HIITに参加してきました！
みなさん、HIIT（ヒート）って知っていますか？
HIIT（High-Intensity Interval Training）とは、短時間で高強度の運動と休憩を繰り返すトレーニング方法。
主な効果を3つお伝えすると・・・
1. 短時間で効率的に脂肪燃焼
短時間でもカロリー消費量が多く効果的にダイエットできる＆運動後も脂肪燃焼が持続！
2. 筋力アップと引き締め効果
短時間で全身を鍛えられ疲れにくい体へ＆筋肉を引き締めながら脂肪を落とせる！
3．基礎代謝の向上
筋肉量が増え、基礎代謝が上がることで痩せやすい体になる！
良いことづくしのHIITですが、元文化部×HIIT初心者の私にはとてもハードルが高い、、！
それでも参加したのは、本気で身体を変えたいと思ったのと、一緒に参加する仲間がいたから。
自分では足が進まないことも、同じ気持ちの人が1人いるだけで「頑張らなきゃ！」という気持ちになるものですね笑
不安と楽しみでドキドキしながら参加してみた結果・・とても良かった！！！
😊20代・30代くらいの同年代の人が多くて安心
😄男性にも女性にも人気
😉ポップな音楽に合わせて体を動かすのが思った10倍楽しい笑
しかも終わった後も燃焼効果が持続するのが一石二鳥だと思いました！
まだまだ参加者募集しているみたいなので初めての方も間に合います！
痩せ体質になりたい方や、楽しく続けられる運動を探している方、男性女性問わずみんなで一緒に行ってみましょう〜！！🏃♂️
気になる方は投稿者までお問い合わせください！
次回このページを読まれたみなさんと参加できることを楽しみにしています！
