トレーニング日記 - 冬の低山ハイキング

トレーニング日記 - 冬の低山ハイキング

今日は冬の低山でのトレーニングを決行しました。朝、早めに起床し、必要な装備を確認。防寒着、手袋、帽子、重層のレイヤーをしっかり整えて出発です。山の山頂部分は少し雪化粧しており、寒さに負けずにトレーニングです。

登山口からスタートし、最初は霜の上を進む感触を楽しみながらゆっくりとペースを保ちました。凍結している部分があり、足元に気をつけながら歩きました。1時間ほど登ると、風景がさらに美しくなります。適度に水分補給と軽食をとりました。エネルギー補給には、ナッツとドライフルーツ。この組み合わせが最高です！

登り続けると、周囲の木々が綺麗で、まるで別世界のよう。遇う人も少なかったため、自分だけの時間を楽しむことができました。深呼吸をしながら、自然の音を感じると心が落ち着きます。下山は慎重に。雪が溶けかけている部分もあり、滑らないように足元に注意しながら歩き、良いトレーニングになりました。

**振り返り**:  
冬の低山は体力づくりにはもってこい。寒さの中で頑張ることで、メンタルも鍛えられる気がします。来週もまた挑戦したいです！