春ののんびりトレーニング登山 少しずつ暖かい日が増えてきて、春の気配を感じる季節になってきました。

春ののんびりトレーニング登山

少しずつ暖かい日が増えてきて、春の気配を感じる季節になってきました。普段から登山にはよく行っているものの、今日はあえてペースを落として、のんびりトレーニングを兼ねた山歩きをしてきました。

普段の登山ではついペースを上げてしまいがちですが、今日は「ゆっくり歩くこと」を意識。呼吸が乱れない程度のペースで、足の運びや体のバランスを確認しながら登っていきます。

朝の空気はまだ少し冷たく、歩き始めはひんやりとした感じ。でも、登り始めて10分ほどすると体がじんわりと温まってきて、ちょうどいい運動になります。

登山道はまだ冬の雰囲気が残りつつも、ところどころに春の気配。木の芽が少しずつ膨らんでいたり、日当たりの良い場所では小さな花が咲き始めていたりして、季節の移り変わりを感じながら歩くことができました。

今日はトレーニング目的なので、急登では少しだけ負荷を意識。脚の感覚を確かめながら登ります。普段から山を歩いているおかげか、体は自然とリズムを思い出してくれました。

山頂ではしばらく景色を楽しみ、体が冷える前に下山開始。下りでは膝への負担を意識しながら、フォームを崩さないようにゆっくりと歩きました。登りとは違う筋肉を使うので、これも良いトレーニングになります。

普段から登山はしているものの、こうした「のんびりトレーニング登山」は改めて体の使い方を確認するいい時間になりました。

これから春の登山シーズン。本格的に山が楽しい季節になるので、またいろいろな山を歩いていきたいと思います。